現(xiàn)代女性把減肥當(dāng)成自己一輩子的事業(yè)，但你知道嗎，古代女子為了追求苗條體態(tài)同樣也是挖空了心思！趕快把中國(guó)古代美女們的減肥秘方學(xué)一學(xué)，讓天然古方幫你實(shí)現(xiàn)掉肉夢(mèng)想！

　　體重測(cè)量新標(biāo)準(zhǔn)看看你達(dá)標(biāo)嗎？

　　國(guó)際上流行一條反映正常體重的簡(jiǎn)單指標(biāo)，即：   成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)×0.9

　　【體重和身高分別以公斤、厘米為單位計(jì)算】 

　　然而由于每個(gè)人身體情況不盡相同，因此體重標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)當(dāng)根據(jù)性別、年齡等差異有所區(qū)別。秀域美容機(jī)構(gòu)的馬醫(yī)師向本報(bào)介紹了更有針對(duì)意義的體重指標(biāo)，即：

　　女性標(biāo)準(zhǔn)體重：

　　25歲以下 =(身高-105)×0.9×0.9            

　　25歲~40歲=(身高-105)×0.9

　　40歲以上 =(身高-105)×0.9×1.1

　　男性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)×0.9  

　　馬醫(yī)師介紹說(shuō)，25歲以下的女性身體各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，因此乘以0.9后的標(biāo)準(zhǔn)體重將使她們的體形看起來(lái)更具有美感；而40歲以上的女性由于即將面臨更年期，體內(nèi)的內(nèi)分泌將會(huì)產(chǎn)生很大的變化，在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上乘以1.1后的體重值將更符合她們的身體情況；而男性在成年之后身體體征相對(duì)穩(wěn)定，因此標(biāo)準(zhǔn)無(wú)需進(jìn)行過(guò)多調(diào)整。

　　春秋時(shí)期的瘦身古方：以沐浴消脂

　　古代四大美女之首的西施出生于春秋末期，她保持身材的秘方是沐浴。相傳西施素來(lái)喜水，她將香草、干荷葉、麻黃、甘草等中藥研碎成粉后取適量裝入袋中煎水，在無(wú)風(fēng)的地方每日洗一次，幾個(gè)月后肌膚即變得芳香潤(rùn)澤，且身材更加窈窕。

　　現(xiàn)今中醫(yī)研發(fā)的消脂浴配方包括降低食欲的蝦夷蔥花，能夠排除毒素的泡竹葉，還有消除皮下脂肪的麻黃，以及排除體內(nèi)廢水、消除水腫的荷葉。不過(guò)由于消脂浴促進(jìn)新陳代謝的效果很強(qiáng)，所以泡浴時(shí)水的深度不應(yīng)超過(guò)心臟，時(shí)長(zhǎng)15分鐘左右即可。如果能堅(jiān)持泡浴，你將驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的胃口慢慢變小了。

　　古方今用推薦：蒲公英瘦身浴、健康綠茶浴

　　西漢時(shí)期的瘦身古方：以音樂(lè)靜心

　　昭君出塞的故事流傳至今，而作為西漢時(shí)期美女的代表，王昭君主要以音樂(lè)舒緩身心，保持裊娜身形。昭君遠(yuǎn)嫁匈奴和親，使?jié)h匈兩地人民得以安居樂(lè)業(yè)，然而相傳昭君本人后來(lái)的境遇卻并不平順，不過(guò)她并未心懷惱怒，而是學(xué)會(huì)用悠揚(yáng)的音樂(lè)調(diào)整情緒和睡眠，也因此得以持久保持苗條輕盈的狀態(tài)。 

　　音樂(lè)作為一種醫(yī)療手段始于遠(yuǎn)古，中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《五音五味篇》就對(duì)此有過(guò)詳細(xì)的論述?，F(xiàn)代科學(xué)則進(jìn)一步論證，人體的脈搏、呼吸與音樂(lè)一樣具有節(jié)奏，因此若使音樂(lè)與人體的節(jié)奏相互配合，將會(huì)起到緩和心境、調(diào)節(jié)臟腑、美體健身的功效。

　　古方今用推薦：豐胸減肥音樂(lè)療法、唱歌減肥法

　　盛唐時(shí)期的瘦身古方：以舞蹈修形

　　盛唐以豐腴為美，但豐腴不等于無(wú)體態(tài)的肥胖。歷史上的楊貴妃就以其所精通的歌舞音律來(lái)修飾身體的玲瓏曲線。據(jù)說(shuō)在輕歌曼舞之余，貴妃每天睡前和醒后還要進(jìn)行各種舞蹈基本功鍛煉，使腰腹充分伸屈收展，以此保持全身體態(tài)的勻稱。

　　效仿楊貴妃跳舞減肥，其實(shí)與現(xiàn)今流行的健身房舞蹈練習(xí)相仿。據(jù)說(shuō)，每星期跳一至兩節(jié)健康舞(每節(jié)45分鐘)，兩個(gè)星期便可明顯見(jiàn)效。當(dāng)然健康舞分很多種，不同種類的舞蹈消耗量自然也不同，比如踏板可消耗約200卡路里，而搏擊健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量消耗脂肪，不但可減肥，還可以強(qiáng)身健體。

　　古方今用推薦：有氧舞蹈、肚皮舞

　　明清時(shí)期的瘦身古方：以針灸調(diào)身

　　明清時(shí)期，董小宛以才氣與清麗身段冠絕秦淮河畔。然而小宛生平遭遇多舛，動(dòng)蕩不安的生活環(huán)境使其體質(zhì)虧虛，因此不時(shí)需要用針灸來(lái)調(diào)理身體；相傳，明代宮廷御醫(yī)龔延廷的修身秘方，也正是以針灸治療為主，通過(guò)刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)實(shí)現(xiàn)調(diào)理身體、美體修形的目的。

　　針灸瘦身如今仍然十分盛行，然而據(jù)秀域美容機(jī)構(gòu)馬醫(yī)師介紹，御醫(yī)的嫡系傳人龔教授早已對(duì)家傳針灸古方進(jìn)行了重大革新，將舊日的單一針灸治療發(fā)展為采用特制的五行磁罐來(lái)刺激穴位點(diǎn)，同時(shí)輔以獨(dú)特的開(kāi)穴膏與修身液，真正實(shí)現(xiàn)不同穴位、不同刺激力度的精準(zhǔn)減重；值得一提的是，由于五行磁罐減肥的核心在于以內(nèi)養(yǎng)外，因此不僅對(duì)身體無(wú)副作用，而且體重反彈可能性極低。

　　古方今用推薦：秀域古方減肥 

　　本版撰文 實(shí)習(xí)生 張逸菲 攝影  張逸菲  

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