水是生命之源，是構成機體的基礎，特別是對減肥人群來說，要保持充足的水分條件才更有利身體的新陳代謝，有益垃圾毒素的排出。但是喝水也并不是無節(jié)制飲用，一天保持八杯水的攝入量才是正常的。而且一天中，有些喝水時間對減肥也很有影響哦，想要瘦得順利，這些喝水時間你最好記得。

　　一、早上一杯水：沉睡雖然不用多大的能量需求，但是身體經(jīng)過一晚的休息后處于比較渴的狀態(tài)，所以晨起空腹喝一杯白開水，不僅能緩解機體的渴感，還有利腸胃的清掃排泄，促進新陳代謝。

　　二、飯前一杯水：對于減肥的人來說，最怕的就是吃得太多，所以為了緩解腸胃的饑餓感，可以在吃飯前喝一杯白開水或湯，都能起到稍稍飽腹的作用，不至于讓自己吃得太多。

　　三、睡前喝一小杯水：其實睡前喝太多水會導致水腫，但是睡前半小時喝一小杯，能降低血液的粘稠度，促進全身血液的循環(huán)，這樣更有利機體的代謝作用哦。

　　減肥需要技巧，需要堅持，希望人人都能擁有理想的身材哦。

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