喝水不僅僅對(duì)健康有益，如果喝水選對(duì)了時(shí)間，還可以達(dá)到瘦身、減肥的效果哦。   雖說一個(gè)人每天要喝八杯水，但什么時(shí)候喝，喝什么樣的水，卻很有講究。比如等到口渴了再喝，肯定不行。喝水除了對(duì)健康有益外，如果還能和瘦身、減肥結(jié)……

導(dǎo)讀：喝水不僅僅對(duì)健康有益，如果喝水選對(duì)了時(shí)間，還可以達(dá)到瘦身、減肥的效果哦。

雖說一個(gè)人每天要喝八杯水，但什么時(shí)候喝，喝什么樣的水，卻很有講究。比如等到口渴了再喝，肯定不行。喝水除了對(duì)健康有益外，如果還能和瘦身、減肥結(jié)合起來，就更妙了。實(shí)際上，只要按照一定的時(shí)間規(guī)律喝水，不僅可以降低饑餓感，還可以幫助身體排毒，實(shí)現(xiàn)你輕輕松松就瘦身的愿望。

起床飲水排毒素

清晨起床后，在吃個(gè)豐富的早餐前，先喝一大杯暖開水，可以幫助推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，有利于排毒身體沉積毒素，同時(shí)，還讓你產(chǎn)生便意，幫身體來一次大掃除，腹部不再驕傲地鼓起來。不少明星都采用了這招喝水keepfit法，瘦身成功指數(shù)極高哦！

午餐飲水減食量

在午餐之前可以飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。不過，這杯水也不宜喝得太多，以免沖淡了胃液，對(duì)腸胃造成不良影響。

另外，在午餐進(jìn)食中，還可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午飲水戒零食

到下午茶的時(shí)間，控制不住自己的食欲，想吃點(diǎn)零食怎么辦？這個(gè)時(shí)候，可以大量喝水，增加飽腹感，從而對(duì)零食免疫。要知道，下午茶的零食，如薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐??！

晚餐飲水狂瘦身

只喝水，不吃飯的節(jié)食瘦身法當(dāng)然是不健康的，不過，在晚餐中喝適量的水，并提高蛋白質(zhì)和蔬菜攝入量，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，這樣的方法不僅健康，而且對(duì)減肥瘦身有極大的幫助。最后，睡前切忌不要喝太多水，以免第二天起來后眼睛浮腫。

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