經(jīng)絡減肥法是比較傳統(tǒng)有效的減肥方法，減肥也是很多人都關心的話題，又到一年夏季減肥進行時，很多女性都為了減肥而苦惱，小編今天教您經(jīng)絡減肥的方法，只需在茶余飯后堅持練習，就能擁有魔鬼的身材哦!

　　臉部經(jīng)絡減肥法

　　巴掌臉是很多女孩都追求的目標，瘦臉卻是一件很不容易辦到的事情，下面來給你們介紹簡單瘦臉小方法讓肌膚更緊致。

　　快速瘦臉方法小竅門：簡單瘦臉小方法讓肌膚更緊致，改善浮腫，打造深邃感，同時也可以讓整天對著電腦的女生們消除眼睛的勞累感。

　　一、眼窩按摩

　　方法：

　　輕觸按摩眼部下方，刺激血液循環(huán)。

　　按壓眼部周圍的淋巴，緩解眼部疲勞。

　　改善浮腫，打造深邃感，同時也可以讓整天對著電腦的女生們消除眼睛的勞累感。

　　二、下顎移動

　　嘴略微張開。

　　下頜左右移動，反復30次。

　　每天堅持2-3次。

　　三、舌頭活動

　　抬頭看天，張開嘴，舌尖使勁向上送，堅持10秒。

　　然后收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重復10次。

　　每天堅持1~2次。

　　四、冬瓜+玉米

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，所以混在一起煲湯喝，效果特別好哦。

　　方法：

　　準備適量的冬瓜跟玉米。

　　洗凈放入鍋內(nèi)，加入適量的水，然后進行烹煮30~60分鐘就可以拿來喝了。

　　每天都喝一次，持續(xù)喝一至兩個月，你就可以看到那瘦臉的驚人效果啦。

　　五、臉部刮痧

　　方法：

　　用玉片或者水晶片，以下巴為分界線。

　　從下巴開始，向左邊臉頰刮上去。

　　刮至耳部，右邊同理，一邊刮個50下。

　　剛開始會有點酸，但是，親們只要多堅持幾天就會適應了，而且這效果真的很不賴哦。

　　西芹是減肥的推助品，同時，它也是瘦臉的圣品哦。

　　方法：

　　利用西芹的嚼勁來反復咀嚼。

　　可將西芹當主菜配飯吃，也可以當它為零食吃，每天吃一點，堅持反復咀嚼，不用過多久就可以看到它帶來的瘦臉效果啦。

　　六、各個穴道按摩

　　方法：

　　眉中：去除眉中的表情細紋，促進眉毛周圍的血液循環(huán)，改善眉毛周圍的皮膚。

　　臉頰：時常按摩臉頰，可以使得臉頰的法令紋得到明顯的改善，同時可以促進臉頰肌膚對護膚品的吸收哦。

　　鼻梁：經(jīng)常按摩鼻梁可以使得鼻梁看起來更加的有立體感，還可以通過鼻梁的按摩改善呼吸的問題哦。

　　下巴：能讓下巴曲線變美，還能順便按摩淋巴排毒、除水。

　　夏季經(jīng)絡減肥方法

　　一、肥胖原因

　　1.長期營養(yǎng)過剩。

　　2.經(jīng)常運動的人一旦停止運動也會發(fā)胖。

　　3.內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4.遺傳因素。

　　5.處在青春期的女性容易發(fā)胖。

　　6.處在更年期的女性容易發(fā)胖。

　　二、經(jīng)絡減肥的作用原理

　　以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合。

　　借助針灸作用，使經(jīng)絡疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

　　刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織。

　　令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經(jīng)脈血絡，輸布全身以發(fā)揮藥理作用。

　　從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

　　3.增強血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)。

　　從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。

　　通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

　　三、經(jīng)絡減肥特點

　　療效顯著，通過經(jīng)絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時后可減2～9斤。

　　適用范圍廣，《經(jīng)絡減肥》適合于不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣會收到良好效果。

　　簡便易行，無副作用。經(jīng)絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，且?guī)缀鯚o危險性。

　　四、經(jīng)絡減肥操作方法

　　取穴

　　上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴。

　　腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。

　　下肢：取三陰交、足三里及阿是穴。

　　針刺方法

　　可采用0.5～2.5寸針，經(jīng)高血消毒后進行針刺，留針30～50分鐘，中途可采用瀉法行針一次。

　　耳穴

　　用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內(nèi)分泌、皮脂腺穴，交替應用。

　　藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鐘必按。

　　中藥貼臍

　　將中藥粉用蜂蜜調(diào)成膏狀，每天適量貼敷肚臍，5天更換一次。

　　具體操作過程

　　前3至5天連續(xù)就診，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。

　　減肥過程中容易出現(xiàn)的問題及處理方法

　　針刺時患者疼痛：手法不熟練或取穴不準。常因進針緩慢或進針數(shù)次，因此增加疼痛。應熟練掌握進針方法。

　　先在自己或親屬身上做練習，待熟練后再進行操作。刺入穴位后疼痛難忍，多因取穴不準，刺入方法不對，應立即將針拔出重扎。

　　飯后四式按摩操

　　第一式：丹田小腹神闕穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。

　　然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。

　　空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好。

　　此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。

　　以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。

　　有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調(diào)因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

　　小肚子經(jīng)絡減肥方法

　　按摩耗熱量。方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱，使腹部脂肪燃燒起來，消耗熱量。

　　拍打除脂肪。方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。

　　然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。

　　吸氣瘦小腹。方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。

　　以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。

　　揉捏去肥肉。方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間，揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　中醫(yī)減肚子按摩五步走

　　瘦腰團摩法

　　減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環(huán)，一般需要5個循環(huán)左右便會有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號。

　　瘦腰推摩法

　　按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)。每次以3個循環(huán)為準。

　　瘦腰叩振法

　　姿勢同2，將雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

相關知識

10個成功瘦身的方法，輕松變身健康美人
經(jīng)絡減肥法
健康果蔬減肥瘦身 輕松打造瘦美人
六大減肥方法讓你輕松瘦身
經(jīng)絡減肥操 健康瘦身做瘦女人
輕松減肥瘦身方法
減肥達人輕松瘦的經(jīng)驗分享
懶人減肥有辦法 掌握技巧輕松瘦身
DIY健康減肥食譜 讓你一周輕松變身瘦美人
15個日常減肥方法懶人也能輕松瘦

網(wǎng)址: 經(jīng)絡減肥方法 輕松變成瘦美人 http://www.u1s5d6.cn/newsview328940.html