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中學生肥胖？試試這幾款藥膳吧

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 05:05

中學生肥胖？試試這幾款藥膳吧！

現在很多中學生飲食習慣不好，經常吃零食、挑食偏食，導致肥胖問題越來越嚴重。肥胖不僅影響身體健康，還會讓身體處于亞健康狀態(tài)。其實，通過一些藥膳可以很好地調理肥胖問題。下面介紹幾款簡單又有效的藥膳，幫助大家健康減肥。
八寶豆腐羹
材料：嫩豆腐250克，蝦仁、雞肉、火腿、莼菜、香菇、瓜子、松子各40克，香蔥、味精、醬油、鹽、濃雞湯適量。
步驟：
把豆腐、火腿、蝦仁、雞肉等切成小丁。
炒鍋上火，待油熱后，把各種食材炒熟，然后放入雞湯，再加各種調料燴成羹狀即可。
功效：益氣補虛，減肥美容。
茯苓豆腐 ?
材料：茯苓粉30克，松子仁40克，豆腐500克，胡蘿卜、菜豌豆、香菇、玉米、蛋清、鹽、料酒、原湯、淀粉各適量。
步驟：
豆腐用干凈棉紗布包好，壓上重物以瀝除水分。
干香菇用水發(fā)透，洗凈，除去柄上木質物，大者撕成兩半；豌豆去筋，洗凈。
胡蘿卜洗凈切菱形薄片，蛋清打入容器，用起泡器攪起泡沫。
將豆腐與茯苓粉拌和均勻，用鹽、料酒調味，加蛋清混合均勻，上面再放香菇、胡蘿卜、松仁、菜豌豆、玉米粒。
入蒸籠用武火煮8分鐘，再將原湯200克倒入鍋內，用鹽、料酒、胡椒調味，以少量淀粉勾芡，淋在豆腐上即可。
功效：健脾化濕，消食減肥。適用于痰濕停聚，濁氣不化所致的形體肥胖。
荷葉減肥茶
材料：荷葉60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。
步驟：
將鮮嫩荷葉洗凈曬干，研為細末；其余各藥亦曬干研為細末，混合均勻。
以上藥末放入開水瓶，沖入沸水，加塞，泡約30分鐘后即可飲用。日用1劑，水飲完后可再加開水浸泡。連服3~4個月。
功效：理氣行水，化食導滯，降脂減肥。適用于痰氣交阻、脾不健運所致的脂肪堆積，形體肥胖之證。