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最近，家里的長輩常常說，冬天到了，要好好吃飯，因為身體需要儲存一些脂肪來抵御寒冷的天氣。

然而，這幾年我發(fā)現(xiàn)，愿意好好吃飯的人越來越少，反而嚷嚷著要減肥的人卻越來越多。

以前大家常說“貼秋膘”，現(xiàn)在幾乎沒人再提這個了。問起來的都是：“怕胖，要少吃！”

看起來，身體里的脂肪不再是保護我們的存在，反而成了人人都想避開的“敵人”。

一、為什么中國女性這么熱衷于減肥？

點贊最多的一條評論是：

由于社會對美的標準影響，大家普遍認為身材勻稱、腿長的女孩更漂亮，因此很多女孩為了迎合這些標準而拼命減肥。

這一點確實是事實，人總是會受到社會的影響。近年來，隨著物質(zhì)生活的豐富，很多媒體和網(wǎng)絡(luò)紅人都在宣傳一個觀念：瘦才好，瘦是自律的表現(xiàn)，要對自己狠一點。

你看，劉亦菲為了拍電影《玫瑰的故事》，僅用7天時間，腰圍就從65厘米瘦到了50厘米。宋軼的腰圍甚至比A4紙還窄，她一個月就瘦了20斤。

二、極端減肥的壞處。

前幾天，我看到一個女孩的帖子，她說自己的體重超過120斤，每次和朋友合照時都感到自卑。別人穿S和M碼的衣服，只有她的最小碼也得XL。

久而久之，她覺得非常沒有面子。工作不忙時，她想趁機少吃點，多運動，快速消耗脂肪。

起初確實效果不錯，短短兩個月就瘦了10斤，但之后無論怎么節(jié)食和運動，體重就是不再下降。

沒辦法，她只好采取更加極端的方式，少吃加頻繁運動。結(jié)果堅持三個月后，她雖然瘦了30斤，卻月經(jīng)停了。身體一直很疲憊，還掉發(fā)嚴重。

三、35歲往上，到底該怎么減肥？

我看到很多人分享減肥食譜，通常是無糖酸奶、蘋果、香蕉，身體的碳水化合物和蛋白質(zhì)攝入遠遠不夠。

長期這樣下去，脫發(fā)、胃痛、月經(jīng)不規(guī)律等問題都會找上你。遵循蔬菜：肉：主食=2:1:1的原則，為身體提供足夠的能量。只有保證攝入均衡，身體才能更好地燃燒脂肪。

當然，如果時間允許，也可以適度增加運動。不論是慢跑、騎車，還是游泳、跳廣場舞，都是有氧運動的好選擇。

對每個正在閱讀這篇文章的你來說，健康遠比變美重要得多。你覺得呢？

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