“我孰與城北徐公美？”

相信學(xué)過《戰(zhàn)國策》的朋友一定記得這個場景，鄒忌身為八尺男兒尚且有愛美之心，可見古人對美的向往不低于今！

古人究竟是如何瘦身的？

唐朝不是崇尚以胖為美嗎？難道唐人也需要減肥？

古人的減肥方式適用于今天嗎？

很多朋友會發(fā)出這樣的疑問，別急，今天就跟著小丹一起扒一扒古人減肥那些事！

01古人也需要減肥嗎？

是的，古人也需要減肥。

先秦時期，楚靈王就曾掀起一場大規(guī)模的減肥運動，并建造章華宮，這座“舉國營之，數(shù)年乃成”的宏大建筑在當(dāng)時被譽為“天下第一臺”，其用處就是給楚靈王搜集細(xì)腰女子的；

漢時傾國傾城的趙飛燕，其減肥所用的“肌息丸”至今還會被大家津津樂談；

魏晉時期，社會崇尚“弱柳扶風(fēng)”的姿態(tài)，男子女子無一不追求“細(xì)弱感”；

唐朝仍然是需要減肥的！即便盛唐時期崇尚“以胖為美”,也并非是越胖越美，而是追求女子的一種風(fēng)腴姿態(tài)，用今天的話講就是“瘦而不柴”；

宋朝自不必說，文人筆下的女子大多都是如弱柳般纖細(xì)的，特別是南宋，對女子的要求更是嚴(yán)格！

......

到了今天，社會對于美的包容感越來越強，不再追求以瘦為美，舒服和自我熱愛即是最好的姿態(tài)。

02古人的減肥方法適用于今天嗎？

古人常用的減肥方法大致有內(nèi)服、外敷、多動、少吃這幾類，一起來看看他們的智慧是不是還適合今天呢？

1、控制飲食，減少熱量攝入

控制飲食并不是節(jié)食，古人的節(jié)食我們是不提倡的，建議想變瘦的朋友在現(xiàn)在的基礎(chǔ)把每天的熱量攝入減少100千卡；

丹尼斯大賣場和全日鮮便利店里有懶人減脂套餐，配菜豐富，營養(yǎng)均衡，是夏季掉秤首選！

2、改變飲食結(jié)構(gòu)，日常多喝水

把水果、蔬菜和谷物當(dāng)作主食，保證營養(yǎng)的同時減少熱量，日常多喝水促進脂肪燃燒！

雖然我們找不到飛燕的“肌息丸”，但是選一款好的煮茶器來煮一壺清香減脂的茶水也是不錯的選擇；

別忘了，水果和蔬菜也要選擇口感更好的那個，這會讓減肥這件事變得不那么困難！

3、堅持有氧運動

每天40分鐘的運動，不僅可以練出好身材，還能夠保持健康。

古人的運動有跑步、健走、踢蹴鞠......，到如今仍然適用且選擇性更多，小丹建議大家每周運動4-5天，抓住運動黃金時間段；

如果夏天太曬不想出門，可以在家里準(zhǔn)備一臺跑步機和一身舒適的運動服，想要做塑形訓(xùn)練的話瑜伽球和瑜伽墊一定少不了；

關(guān)于你想要的運動設(shè)施，丹尼斯網(wǎng)上購都能一鍵送到！運動后不要忘記喝水，掉秤更快！

盛夏已至，‘漂亮、自律、靈動、瘦而不柴、有氣質(zhì)……’等一切有關(guān)美好的詞匯，都希望發(fā)生在你身上，哪怕40+，也能像女明星一樣乘風(fēng)破浪！

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