核心提示：碧生源減肥茶是一種以生津利尿、清熱解毒、分解脂肪為主要成分的茶飲，具有一定的減肥功效，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，排便通常與飲食結(jié)構(gòu)、消化功能、水分吸收等因素有關(guān)，因此使用碧生源減肥茶減肥的同時(shí)，應(yīng)配合飲食調(diào)整、適量運(yùn)動。

碧生源減肥茶是一種以生津利尿、清熱解毒、分解脂肪為主要成分的茶飲，具有一定的減肥功效，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝，排便通常與飲食結(jié)構(gòu)、消化功能、水分吸收等因素有關(guān)，因此使用碧生源減肥茶減肥的同時(shí)，應(yīng)配合飲食調(diào)整、適量運(yùn)動。

1、飲食調(diào)整：需控制飲食，忌吃高熱量、高脂肪、高糖類的食物，如油炸食品、肥肉、蛋糕、冰淇淋等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、芹菜等。此外，可以喝酸奶代替部分奶制品，增加飽腹感，避免進(jìn)食過多。同時(shí)需注意多飲水，有利于潤腸通便，避免因便秘導(dǎo)致減肥無效;

2、適量運(yùn)動：應(yīng)保持合適的運(yùn)動量，建議每日進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以有效消耗體內(nèi)熱量，促進(jìn)脂肪代謝。當(dāng)機(jī)體出汗時(shí)，還可以帶走部分水分，防止脂肪堆積;

3、調(diào)整作息：應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起、避免熬夜，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使減肥無效;

4、其他：如果存在便秘的情況，可以遵醫(yī)囑服用通便藥物，如乳果糖等，可以軟化大便，促進(jìn)胃腸道蠕動。此外，可以使用部分中藥代茶飲，如荷葉、決明子等，可以促進(jìn)減肥。

需要注意通過喝減肥茶減肥的同時(shí)應(yīng)避免節(jié)食，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，避免暴飲暴食。建議少吃零食，如薯片等，以免導(dǎo)致熱量堆積。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

碧生源減肥茶價(jià)格
碧生源減肥茶廣告
碧生源牌減肥茶有用嗎
碧生源減肥茶多少錢一盒
評碧生源減肥茶和佰草堂減肥茶的區(qū)別
碧生源減肥茶的副作用有哪些
?碧生源減肥茶是一款健康減肥產(chǎn)品
碧生源SO瘦減肥茶介紹和價(jià)格
碧生源減肥茶評測內(nèi)容
碧生源減肥茶的配方

網(wǎng)址: 碧生源減肥茶排便 http://www.u1s5d6.cn/newsview329852.html