運(yùn)動與減肥到底什么關(guān)系？答案是：沒有關(guān)系。對你聽的沒錯，運(yùn)動與減肥沒有關(guān)系。

人吃的多變胖，人吃的少變瘦，人的胖瘦的飲食來決定的，哪里有提到運(yùn)動呢？

到底減肥與哪些因素有關(guān)，繼續(xù)往下看：

1、壓力控制

這是被大多數(shù)減肥人群所忽略的一點(diǎn)，控制好壓力激素對減肥或者增肌都很重要，不論生活、工作、學(xué)習(xí)、感情、家庭。壓力越低你瘦的也就越快，俗稱也就是開心，對于減肥者來說沒心沒肺的開心是最好不過的。

2、飲食控制

飲食控制決絕不是節(jié)食，或者不吃飯，飲食控制控制的是營養(yǎng)比例的攝入，例如：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素。減肥原理，輸出熱量大于攝入熱量就是在瘦，反之則在胖?？刂坪妹咳盏拇蠹s熱量的攝入，每天都有赤字熱量，慢慢也就瘦下來了。對于普通人減肥吃的干凈健康就足夠了。

3、睡眠控制

一個優(yōu)質(zhì)的睡眠對減肥也是非常重要的，睡眠不好壓力隨即也會很高，人沒精神，疲憊。大腦會認(rèn)為此時人體正處于缺少能量的狀態(tài)，促使你去吃的更多。同時會拉低你的代謝，防止你過度的消耗。所以丟掉所有影響睡覺的行為及思想，讓自己有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠才能減肥順利。

說完了減肥的因素，那運(yùn)動的目的到底是什么 ？繼續(xù)往下看

1、增加心肺能力

通過各種有氧運(yùn)動可以增加心肺能力，例如跑步、跳繩、騎車、游泳等。心肺能力提高后人的心腦血管系統(tǒng)得到改善，同時身體攝氧量增加。不論你做任何的活動不容易讓我們氣喘吁吁。俗稱一口氣上六層，不費(fèi)勁。

2、提升肌肉力量及肌肉耐力

可以讓我們走的更遠(yuǎn)，走的更久，左手一袋面，右手一袋米。從不求人。同時肌力增加伴隨肌肉增加，可以保護(hù)好我們的骨骼，避免意外性的受傷。

3、身材更好

麒麟臂、虎頭肩、倒三角、蜜桃臀等等。這都是通過訓(xùn)練才能到的，訓(xùn)練可以讓身材變得更完美。

歸根結(jié)底訓(xùn)練的目的我個人認(rèn)為是更好的應(yīng)對生活

所以有人跟你說訓(xùn)練可以讓你變瘦，可千萬別信。好了，今天的內(nèi)容就到這里，喜歡的點(diǎn)贊關(guān)注吧！

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