減肥食譜一周瘦10斤，讓你冬天不再是裹成一個粽子!

早餐：瘦肉粥

午餐：大米飯

晚餐：絲瓜肉絲通心粉

加餐：淡脫脂牛奶

早餐：肉碎燕麥片

午餐：三合飯

晚餐：紅薯大米粥

加餐：咸餅干

早餐：咸面包

午餐：菜心肉絲湯米粉

晚餐：大米飯

加餐：楊桃

早餐：番茄雞蛋面湯

午餐：大米飯

晚餐：小米紅豆粥

加餐：酸奶

早餐：青菜包

午餐：雜糧飯

晚餐：小塘菜肉絲拉面

加餐：小番茄

早餐：生肉包

午餐：菜心肉絲蕎麥面

晚餐：大米飯

加餐：火龍果

早餐：芽菜肉絲湯河粉

午餐：大米飯

晚餐：淮山米飯

加餐：青瓜

冬季減肥方法食譜

周一三色冬瓜絲

原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒

調(diào)料：鹽少許、味精少許、色拉油少量、淀粉

1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。

減肥食譜一周瘦10斤：食材冬瓜

推薦理由：

冬季減肥瘦身食譜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若帶皮食用，消水腫的效果更好。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

減肥貼士：

在開始減肥的時候你可能擁有雄心壯志，但減肥不光要有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥才能長久。

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北方人都愛囤的大白菜，具有什么營養(yǎng)價值？

對于北方人來講說，“百菜不如白菜”，冬天一定要吃一定要囤的菜肯定是白菜。北方的冬季寒冷而漫長，在過去，蔬菜種植技術(shù)尚不發(fā)達，人們冬天只能吃到有限的幾樣蔬菜。[詳細]

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如何美白牙齒 小蘇打在各個商店超市都可以買到，想要美白牙齒但又不想去醫(yī)院洗牙的朋友，可以輕松在家里自己美白牙齒。那么小蘇打怎樣美白牙齒呢？ 將少量小蘇打同溫水浸泡后，用牙刷蘸取，進行刷漱[詳細]

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