核心提示：　　隨著立冬的到來，也就意味著我們即將迎來冬天這個(gè)奇妙的季節(jié)了。我們知道冬天到來以后，天氣變得非常寒冷，不僅衣服需要穿得多，就連帽子、圍巾等都紛紛“上場”了，在這樣的季節(jié)里人想出汗就更難了，而這對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)減肥的朋友來說，他們就會(huì)擔(dān)心冬天出汗少會(huì)很難減肥。

　　隨著立冬的到來，也就意味著我們即將迎來冬天這個(gè)奇妙的季節(jié)了。我們知道冬天到來以后，天氣變得非常寒冷，不僅衣服需要穿得多，就連帽子、圍巾等都紛紛“上場”了，在這樣的季節(jié)里人想出汗就更難了，而這對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)減肥的朋友來說，他們就會(huì)擔(dān)心冬天出汗少會(huì)很難減肥。那冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎?冬天減肥注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起來詳細(xì)了解一下!

　　冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎?

　　冬天由于氣候的原因，不僅人會(huì)變得慵懶，而且汗液的分泌也會(huì)減少，而科學(xué)研究證明，人運(yùn)動(dòng)到了一定的強(qiáng)度以后，脂肪才會(huì)轉(zhuǎn)化成熱能，并且最終通過汗液排出體外，進(jìn)而達(dá)到減肥消脂的作用功效。

　　而說到冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎這個(gè)問題，雖然運(yùn)動(dòng)排汗的確可以促進(jìn)脂肪的燃燒，但是如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，人即便是在大汗淋漓的情況下，身體流失的只是水分，但最終并沒有減少身體的脂肪。相反的冬天會(huì)通過燃脂脂肪來產(chǎn)生熱能，因此如果在冬天運(yùn)動(dòng)30分鐘，其燃燒的熱能可能會(huì)比夏天燃燒得更多，因此毫無疑問冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果是非常好的。

　　那冬天減肥注意事項(xiàng)有哪些?

　　(1)冬天運(yùn)動(dòng)盡量以有氧運(yùn)動(dòng)為主

　　冬天氣候非常寒冷，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇動(dòng)作幅度比較小的、熱量消耗大的有氧運(yùn)動(dòng)，盡量避免做一些爆發(fā)性的無氧運(yùn)動(dòng);其中像慢跑、瑜伽、太極拳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。

　　(2)冬天運(yùn)動(dòng)要注意保暖

　　冬天運(yùn)動(dòng)的過程中可以將脂肪轉(zhuǎn)化為熱能，最終達(dá)到燃脂的效果，但是需要提醒大家的是，冬天鍛煉前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)微微出汗，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)擦掉，以免著涼生病。

　　以上就是關(guān)于冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然經(jīng)過分析我們可以發(fā)現(xiàn)冬天運(yùn)動(dòng)減肥的效果實(shí)際上比夏天運(yùn)動(dòng)減肥的效果更好，只要做好相關(guān)的注意事項(xiàng)，相信是非常好的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

冬天跑步減肥有用嗎
【冬天坐月子注意事項(xiàng)】冬天如何坐月子，冬天坐月子穿什么
冬天減肥好減嗎 幾個(gè)巧技巧讓你冬天減肥成功
冬天想要減肥 哪些方法更有效
跑步燃脂效果好嗎 跑步減肥有哪些注意事項(xiàng)
冬季戶外跑步減肥注意事項(xiàng)及運(yùn)動(dòng)裝備
冬天給寶寶洗澡注意事項(xiàng)有哪些
冬天怎么減肥最有效？
四個(gè)冬天減肥動(dòng)作有效瘦全身
冬天減肥健身有何方法？減肥健身該注意什么？

網(wǎng)址: 冬天運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎 冬天減肥注意事項(xiàng)有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview332010.html