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糖友慎跳廣場舞慢跑散步有利糖友健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 07:54

糖友慎跳廣場舞慢跑散步有利糖友健康

更新時間:2017-03-15

我們經(jīng)常在大大小小的廣場上看到有很多跳廣場舞的人群，這些人群當(dāng)中不乏有一些患有糖尿病的患者們，因為廣場舞也算是一種運動的方式，你這些糖尿病患者都認(rèn)為跳廣場舞可以有效的控制和穩(wěn)定血糖，這么看來是沒錯的。但是專家卻告訴我們，糖友跳廣場舞，慢跑散步有利糖友健康。

可能有很多糖尿病患者都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，自己每天都去堅持跳廣場舞，但是去檢測血糖的時候卻發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平還是不降反升，這到底是怎么回事呢?專家說，廣場舞雖然是一種鍛煉的方式，但是你的廣場舞的曲子都非常的激烈，而且這些廣場舞的舞步我運動強度都相對來說比較大，而且廣場上的噪音非常的高，各種因素綜合在一起，對于糖尿病患者來說是不太合適的，患者的血脂和血糖水平都處在升高的狀態(tài)當(dāng)中，不利于血糖水平的穩(wěn)定。

對于糖尿病的患者來說，有一些非常適合的運動方式，比如說慢跑和散步，從嚴(yán)格的意義上來說，慢跑和散步都屬于一種有氧運動，而有氧運動可以直接消耗掉我們身體當(dāng)中的血糖，所以對于糖尿病的患者來說，最好經(jīng)常進行慢跑和散步，比跳廣場舞更能有效的控制住我們的血糖。而且慢跑和散步，對我們的心臟和血管不會帶來非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，有利于調(diào)節(jié)患者身體各個臟器的健康。

總之，糖尿病的患者們在選擇運動方式時，一定要選擇適合自己疾病和自身體質(zhì)的運動，不要盲目的進行鍛煉。特別是運動強度比較大的廣場舞，還有可能導(dǎo)致我們的血糖水平升高。經(jīng)常進行慢跑和散步等比較溫和的有氧運動，就能夠起到降低血糖和穩(wěn)定血糖的作用，還能給我們的身體帶來其他的好處。

審編醫(yī)生