對(duì)于臨產(chǎn)前的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，心理情緒有變化是很正常的。臨產(chǎn)前對(duì)分娩的過(guò)分擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒低落、焦慮，甚至還會(huì)對(duì)分娩過(guò)程造成不利的影響，不利于分娩。那么，臨產(chǎn)前怎樣調(diào)整情緒心態(tài)？

　　倘若發(fā)現(xiàn)自己在臨產(chǎn)前心理非常緊張，可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)舒緩情緒：

　　1.定期做好孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，一般來(lái)說(shuō)當(dāng)產(chǎn)婦能確定寶寶的健康成長(zhǎng)時(shí)，都會(huì)消除大部分擔(dān)心的情緒。

　　2.與社會(huì)多接觸：建議產(chǎn)婦周圍親人們多與產(chǎn)婦們交談，產(chǎn)婦可以從分娩過(guò)的親戚那里獲取分娩和育兒的感受和經(jīng)驗(yàn)，消除神秘感，當(dāng)產(chǎn)婦所得到的關(guān)于分娩的知識(shí)較多時(shí)，往往都能減輕緊張的情緒。

　　3.看一些喜劇片，讀一些高雅的書(shū)籍，盡量避免看恐怖影視、小說(shuō)，以免增加額外的緊張。

　　4.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，臨產(chǎn)前也可以在病房?jī)?nèi)適當(dāng)休息、散步，在床上聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量地放松自己的心情。

　　5.接受丈夫與家人的體貼關(guān)懷，消除內(nèi)心的孤獨(dú)感，不要因?yàn)檫^(guò)于緊張而拒人千里之外。

　　6.咨詢產(chǎn)科與新生兒科專家，以消除心中的疑問(wèn)以及了解分娩與育兒的相關(guān)知識(shí)。

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