冬季正是食補(bǔ)的，同時(shí)很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥，事實(shí)上冬季的確是一年中最能健康減肥瘦身的季節(jié)。怎樣才能健康減肥瘦身，其科學(xué)依據(jù)主要有兩點(diǎn)：

冬季飲食健康減肥瘦身原則

第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增弓雖，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少;

第二，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

既然在冬季減肥，減肥戰(zhàn)術(shù)就要量身定制了，尤其是飲食鍛煉兩手抓，效果才明顯。

健康減肥瘦身飲食標(biāo)準(zhǔn)：“三低三高”，三低：低油、低鹽、低糖，低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開(kāi)又傷了脾胃。低糖并不是說(shuō)不吃糖，而是要嚴(yán)格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

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