2018-12-23 16:18
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冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。盡管冬季寒冷，但熱衷鍛煉的人依舊不少。
寒冬鍛煉的運動強度要有一定限制，既不能盲目大量運動，也不能運動量過小而起不到鍛煉身體的效果。可以用心率確定適合的運動強度。由于個人體質(zhì)的差異，所以在鍛煉時更應該針對不同體質(zhì)制定鍛煉計劃，不要盲目的鍛煉身體，只有根據(jù)自己的自身制定計劃，才能達到健康目的。
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網(wǎng)址: 冬季室外鍛煉 運動強度適度 http://www.u1s5d6.cn/newsview332657.html
