怎么喝綠茶瘦身方法

喝茶減肥是現(xiàn)代女性追求美、瘦共存所使用的方法。同時(shí)茶葉減肥也是目前備受認(rèn)同的減肥方法，尤其是喝綠茶減肥。日常飲茶的時(shí)候就有很多需要注意的地方，喝茶減肥時(shí)候更是要注意方法，那么怎么喝綠茶減肥。

目錄怎么喝綠茶瘦身方法喝綠茶還是紅茶減肥綠茶美容瘦身的作用有哪些夏日減肥又養(yǎng)顏瘦身綠茶大盤點(diǎn)教你怎樣泡制瘦身綠茶

1怎么喝綠茶瘦身方法

　　荷葉綠茶飲

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

　　綠茶薏苡飲

　　材料：綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　山楂綠茶飲

　　材料：綠茶粉6公克、山楂5 錢。

　　用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功用：可以消除肥肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很見效。

　　降脂i綠茶飲

　　材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善功效，另外亦可降低脂肪。

　　清新綠茶飲

　　材料：綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、肥肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉腹部，暫勿服用。

2喝綠茶還是紅茶減肥

　　紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。也可以將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。

　　綠茶當(dāng)中兒茶素幫助解膩消脂.茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用，能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸進(jìn)行酵素氧化稱為“發(fā)酵”而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營(yíng)養(yǎng)尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

　　通過上面的將誒少，大家已經(jīng)了解到不管是紅茶還是綠茶，只要是符合自己的體質(zhì)要求，科學(xué)合理的進(jìn)行使用就可以達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，另外對(duì)于紅茶和綠茶來說它們降血脂的功效都是非常不錯(cuò)的，而且茶葉中的活性物質(zhì)還能夠刺激脂肪水解并抑制血糖的上升。

3綠茶美容瘦身的作用有哪些

　　綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。

　　美容：誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線，就算是年輕女性也不例外。與其崇拜高科技化合物，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙功用，它含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。

　　瘦身：相比辣椒、咖啡等瘦身方式，綠茶瘦身更為平和有效，它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積聚體內(nèi)，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶還可增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減少脂肪沉積。

　　醒腦：喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);二則綠茶所含的咖啡因會(huì)讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡的含量少，對(duì)人體的刺激性較咖啡小。

4夏日減肥又養(yǎng)顏瘦身綠茶大盤點(diǎn)

　　一、薏苡綠茶

　　材料：準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡各適量。

　　作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。

　　功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。

　　二、大黃綠茶

　　材料：綠茶1公克、大黃半錢。

　　作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。

　　三、山楂綠茶

　　材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

　　四、丹參綠茶

　　材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。

　　功效：對(duì)貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。

　　五、荷葉綠茶

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。

　　綠茶正確沖泡方式

　　沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

5教你怎樣泡制瘦身綠茶

　　綠茶瘦身之一

　　A準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡聘魘柿俊?

　　B作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品郟ɑ蠆諉追邸⒒貧梗?，加上奶油搅和均札x萌瓤迮菁純傘?

　　C功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。

　　綠茶瘦身之二

　　A綠茶1公克、大黃半錢。

　　B作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。

　　綠茶瘦身之三

　　A綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　B將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　C功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

　　綠茶瘦身之四

　　A綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　B作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。

　　C功效：對(duì)貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。

　　綠茶瘦身之五

　　A綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　B作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　C功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。

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