生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，體內(nèi)毒素堆積也越來(lái)越多。想要健康有效的瘦身，關(guān)鍵在于排毒。精油不僅有很好的舒緩疲勞的功效，還有助于美容瘦身哦！

　　芳療是利用天然植物精油，透過(guò)按摩、薰香等方式，達(dá)到美容護(hù)膚、放松抒壓、促進(jìn)循環(huán)的效果。澳洲超模米蘭達(dá)可兒（Miranda Kerr）擁有令人稱羨的漂亮身材，33歲的她育有一子，在生活忙碌之余，還是保持外表和心靈的健康魅力，很大一部分歸功於她熱愛(ài)的芳香療法（aromatheraphy）！米蘭達(dá)可兒能一直保持美麗，除了飲食均衡、作息正常、喜歡運(yùn)動(dòng)之外，也很擅長(zhǎng)利用芳療來(lái)放松和護(hù)膚，例如在睡前點(diǎn)上薰衣草精油燈，或是使用玫瑰精油保濕肌膚等等。下面就跟著小編一起認(rèn)識(shí)一下植物精油的美肌秘密吧！

　　天然精油有療效　芳療維護(hù)身心健康

　　可別以為精油只是聞起來(lái)香香的、很舒服而已，真正的精油是有「療效」的。天然的植物精油含有植物性荷爾蒙，可透過(guò)按摩、泡澡、薰香、吸聞等方式，從呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，不但可以調(diào)整身體的平衡，還能刺激副交感神經(jīng)作用，調(diào)整心理狀態(tài)。

　　芳香療法在西方國(guó)家屬於自然療法的一種，使用精油的同時(shí)若能搭配專業(yè)按摩手法，還有助於緩解病痛。國(guó)內(nèi)也有部分醫(yī)院曾引進(jìn)專業(yè)芳療師，替癌癥患者進(jìn)行芳療，達(dá)到舒緩疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

　　女中醫(yī)也迷芳療　6種常用精油一次搞懂

　　精油含有許多對(duì)身體有益的成分，不同的精油又有不同的效果和特色。利用精油幫助抒壓、消除水腫、按摩臉部，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有相當(dāng)好的膚質(zhì)與氣色。這里就跟大家介紹6種精油，以及對(duì)女生的好處！

　　1.絲柏精油：改善小腿水腫

　　絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果，帶有輕柔的木質(zhì)清香與怡人的琥珀香味，給人清澈而振奮的感覺(jué)，可以安撫煩躁和郁卒的情緒。另外，絲柏精油有很好的收斂效用，可以改善浮腫、幫助血液循環(huán)，同時(shí)還能改善靜脈曲張。

　　因此，久坐辦公室的OL可以搭配絲柏精油，分別在血海、陰凌穴、足三里、三陰交等穴道按摩，長(zhǎng)期下來(lái)可以有效排出多余水分，改善水腫問(wèn)題，并且舒緩?fù)炔磕[脹不適！

　　2.玫瑰精油：預(yù)防肌膚乾燥

　　玫瑰精油很適合女生，可以補(bǔ)水保濕、舒緩肌膚、預(yù)防皮膚乾燥，另外還能改善和鎮(zhèn)定情緒。玫瑰精油是最能增進(jìn)女性化特質(zhì)的精油，可以保養(yǎng)卵巢，也能幫助女生面臨生理變化時(shí)，保持良好而積極的身心狀態(tài)。不過(guò)，懷孕的女性若想使用玫瑰精油，最好先諮詢醫(yī)師比較安全。

　　3.茉莉精油：調(diào)理老化肌膚

　　有「精油之王」之稱的茉莉精油，能調(diào)理乾燥及敏感肌膚，還可改善皮膚的老化、彈性問(wèn)題。另外，茉莉精油能減輕經(jīng)痛、舒緩子宮痙攣、改善經(jīng)前癥後群、減少產(chǎn)後憂郁情緒，也是相當(dāng)適合女性的一種精油。

　　不過(guò)，由於茉莉原精的氣味強(qiáng)烈，使用份量不能過(guò)多。如果是懷孕或是哺乳中的媽媽，一定要避免使用。

　　4.薰衣草精油：幫助抒壓好眠

　　這是一種不挑膚質(zhì)的精油，擁有非常多的功能，可以安撫鎮(zhèn)靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠。由於薰衣草是多分子精油，以乙酸沈香酯和沈香醇為主，若是品質(zhì)好的薰衣草精油，還可促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，幫助處理燒燙傷。

　　5.甜橙精油：改善毛孔粗大

　　甜橙精油是一種非常溫和、安全的精油，小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠問(wèn)之外，若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用，也能改善肌膚乾燥、毛孔粗大的問(wèn)題。

　　6.洋甘菊精油：平衡油脂分泌

　　非常適合乾燥及敏感肌，溫和到甚至連嬰兒也能使用。洋甘菊精油還可消除浮腫、強(qiáng)化組織、平衡油脂分泌、增加皮膚自身保濕性，很適合凈化皮膚。

　　調(diào)合基底油使用　請(qǐng)教專業(yè)安心用精油

　　既然精油有這麼多好處，又該如何應(yīng)用呢？精油一定要與基底油調(diào)和才能使用。精油有分單方精油與復(fù)方精油兩種，單方指的就是純精油，因?yàn)閜H值偏低，對(duì)皮膚有強(qiáng)烈的刺激性，必須經(jīng)過(guò)稀釋後才能使用，建議在自行調(diào)配前可先請(qǐng)教專業(yè)人士，比較安全有保障。

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