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容易疲勞會(huì)影響正常的生活和工作狀態(tài)。我們可以通過(guò)中藥治療和改善生活方式兩方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。第一，改善生活方式。容易疲勞可能是長(zhǎng)期作息不規(guī)律或熬夜導(dǎo)致的，需要我們及時(shí)調(diào)整為良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。比如早睡早起、飲食清淡、易于消化。平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜水果，另外要注意勞逸結(jié)合，避免身體出現(xiàn)過(guò)度的疲勞，適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫Γ３中那槭鏁?，還可以做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝率緩解疲勞。第二，就是中藥治療。容易疲勞屬于中醫(yī)的虛證，需要根據(jù)患者的具體情況對(duì)癥治療，如腎虛引起的疲勞，我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八子補(bǔ)腎膠囊，它用菟絲子、枸杞子、金櫻子等八種種子類藥物來(lái)補(bǔ)腎益精，以及鹿茸、海馬等血肉有情之品補(bǔ)腎填精。另外，還配伍淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉，可以補(bǔ)腎溫陽(yáng)，地黃滋腎陰，在補(bǔ)足腎精的同時(shí)實(shí)現(xiàn)腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，對(duì)于腎精虧虛引起的容易疲勞，有較好的臨床療效。

視疲勞的治療主要是注意休息，減少近距離操作，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，不要熬夜。如果有屈光不正，比如近視、遠(yuǎn)視、散光，就應(yīng)正確的散瞳驗(yàn)光，配鏡治療或者是角膜塑形鏡治療，隱形眼鏡治療。18~45歲還可以考慮手術(shù)治療，經(jīng)過(guò)治療，可以治療視疲勞。 平時(shí)就應(yīng)該注意用眼衛(wèi)生。飲食上主要以清淡飲食為主，均衡飲食，避免辛辣刺激的食物，調(diào)整好心態(tài)。同時(shí)還應(yīng)該注意全身病變的問(wèn)題，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。

眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠(yuǎn)看，同時(shí)還應(yīng)正確用眼。 如果有屈光不正，如近視、遠(yuǎn)視、散光，應(yīng)正確的配鏡治療，避免眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。 眼疲勞如果影響視力，就應(yīng)做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時(shí)還應(yīng)該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。

干體力活之后，導(dǎo)致機(jī)體疲勞，通常需要做以下的方法來(lái)進(jìn)行緩解： 首先最重要的是盡量避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這主要是由于之所以會(huì)導(dǎo)致肢體疲勞，就是由于干體力活導(dǎo)致的，所以去除不良誘因是非常重要的，只有休息才能使體機(jī)逐漸緩解，并且使疲勞消失。 其次，可以做適當(dāng)?shù)姆潘梢约鞍茨χ委煛８审w力活后肯定非常勞累，所以做適當(dāng)?shù)姆潘梢约袄爝\(yùn)動(dòng)，能夠較為有效的緩解疲勞，促進(jìn)乳酸的排泄。而如果有條件能更進(jìn)行按摩治療，就更好了，會(huì)進(jìn)一步的緩解疲勞。 最后，對(duì)于局部較為疲勞的患者，還可做局部熱敷或活血化瘀治療或微波理療。

一到夏季，人就容易疲勞。中醫(yī)里夏季叫春夏養(yǎng)陽(yáng)，心為陽(yáng)。夏季天氣熱，人習(xí)慣貪涼，貪涼就容易著涼；天氣高，人多神經(jīng)興奮度就高，心臟跳動(dòng)快，血液循環(huán)也快，容易造成疲勞。 人的喜好跟心臟的關(guān)系非常密切，心臟的節(jié)律變化就會(huì)影響你的喜好。

多種原因可使人出現(xiàn)容易疲勞犯困的情況。常見(jiàn)的原因有：第一，不良的生活方式，不規(guī)律的生活作息，會(huì)使人容易疲勞犯困。如長(zhǎng)期熬夜，作息紊亂、過(guò)度勞累、飲酒過(guò)度等等。另外，身體缺乏維生素等微量元素，也會(huì)出現(xiàn)此癥狀?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式，補(bǔ)充微量元素等方式來(lái)緩解癥狀。第二，疾病的原因，某些疾病也會(huì)有容易疲勞犯困的情況出現(xiàn)，如糖尿病 ，糖尿病會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常，身體能量供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題，從而使人容易疲勞犯困，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行疾病的治療，從而緩解癥狀。第三是腎虛所導(dǎo)致的，對(duì)于腎精虧虛引起的容易疲勞犯困，建議服用專補(bǔ)腎精類藥物，如八子補(bǔ)腎膠囊選用特色的八種植物種子藥，以及鹿茸、海馬等血肉有情動(dòng)物藥等十六味純中藥組成，能夠補(bǔ)腎填精，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，對(duì)于腎精虧虛有著較好的治療效果，進(jìn)而緩解癥狀。

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