首頁資訊你吃一輩子飯可能都吃錯了，最新研究：每天不超過2頓飯能長壽

你吃一輩子飯可能都吃錯了，最新研究：每天不超過2頓飯能長壽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 09:24

如果告訴您每天不超過2頓飯能長壽，您愿選擇饑餓嗎？
最近中科院院士林圣彩提出一個最新的研究結(jié)論，認(rèn)為饑餓能夠長壽，并且強(qiáng)調(diào)一天沒有必要吃超過2頓飯。

他強(qiáng)調(diào)，在大自然的密碼里面，人一定要餓，在饑餓的過程中，人體會產(chǎn)生生物反應(yīng)，這個反應(yīng)會促使長壽因子的提升。所以得出結(jié)論，饑餓會長壽，會使人健康。
經(jīng)常吃得過飽確實會增加某些慢性病的風(fēng)險，從而間接地縮短壽命。經(jīng)常高熱量、高脂肪和高糖飲食，能夠增加糖尿病、肥胖和心血管病的風(fēng)險。而這些疾病與人的壽命有直接的關(guān)系。

長期飽餐還可能引起代謝紊亂，胰島素抵抗和炎癥反應(yīng)，這些因素對健康帶來負(fù)面影響，導(dǎo)致壽命縮短。
咱們都有這樣的感覺，當(dāng)吃飽之后，人就顯得很懶散不想動，這是因為吃飽后消化系統(tǒng)分配了人體的大量血液供應(yīng)，導(dǎo)致大腦等部位的血流減少，讓人感到疲倦和惰性，從而導(dǎo)致體重增加，引起血壓升高，加重肥胖等。
如果人能夠少吃東西，每天只吃2頓飯，多數(shù)時間保持一種相對饑餓的狀態(tài)，人體的多種功能就會更加活躍，就會動員身體的各種積極因素，對健康更加有益。
當(dāng)然，適當(dāng)控制飲食和熱量的攝入，選擇健康的食物，比如水果蔬菜、全谷類和健康脂肪，既能為身體提供營養(yǎng)需求，還能減少疾病的風(fēng)險。

配合規(guī)律的有氧運動，控制壓力，有效的社交活動，良好的心態(tài)，定期進(jìn)行健康體檢，更能調(diào)動人體的長壽因子，為長壽加分。#院士林圣彩：一天沒必要吃超過兩餐#

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