入夏，驕陽似火，天氣炎熱，很多人都燥熱不安，下面就教你幾款自制中醫(yī)膳食的清涼中藥露，幫你在炎炎夏日清暑解熱。

　　菊花露

　　白菊花10克，白糖10克，同置茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡片刻，即可飲服。白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓病人更為適宜。

　　薄荷甘草露

　　薄荷100克，甘草30克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加清水3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取藥汁加蜂蜜調勻即可飲用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。

　　西瓜翠衣露

　　西瓜皮（即西瓜翠衣）100克，白糖適量。將西瓜翠衣洗凈，切細，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用，對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的防治作用，實為夏令清暑之佳品。

　　荷花露

　　白荷花50克，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。此露氣香性涼，可解暑熱、清心脾、化痰止咳、除煩渴、爽精神，適用于感受暑熱、心煩口渴、喘咳痰血等癥。

　　藿香露

　　藿香50克，佩蘭30克，一同放入鍋內，加清水煮沸20分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。此露具有芳香祛濁、消暑化濕的功效，適用于中暑發(fā)熱、頭痛胸悶、食欲不振、惡心嘔吐、消化不良等。

　　三葉清暑露

　　鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，一同放入鍋內，加清水適量，煎煮10分鐘，過濾，再加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻，冷后代茶飲，有清熱防暑、生津止渴之良效，實為盛夏消暑之佳品。

　　菊棗蜂蜜露

　　菊花50克、大棗5枚、麥冬20克，一同放入鍋內，加清水適量，煮沸15分鐘后過濾取汁，再加入蜂蜜拌勻即可飲用。此藥露清香爽口，具有美容、養(yǎng)肝、健胃、明目、清熱、生津止渴和消除疲勞之功效。

　　山楂麥冬露

　　山楂、炒麥芽、麥冬各15-30克，一同放入鍋內，加適量清水，煎煮20分鐘后取汁，再加入適量蜂蜜拌勻飲用，此露有開胃健脾、生津止渴之效，對中老年人夏日食欲不振，消化不良者適用。

　　荷葉三豆露

　　荷葉15克、綠豆100克、黃豆、白扁豆各50克，先將荷葉切細，用紗布包好，與綠豆、黃豆、白扁豆一同入鍋內，加水煎煮至豆爛后，取濃汁加適量蜂蜜飲服，此露有清熱解毒、利濕祛暑、和中健脾之功效，對脾虛濕重、慢性腹瀉者尤為適宜。

（責任編輯：實習劉素玲）

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