高血脂需要治療嗎高血脂日常飲食措施
更新時(shí)間:2020-04-28 10:27:17 來源:北京恩生堂劉家窯中醫(yī)醫(yī)院
現(xiàn)在大家的生活條件明顯變好,但是自己身體上卻逐漸多了一些“富貴病”,這些病說起來嚴(yán)重其實(shí)都是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣不健康造成的比如說高血脂就是這樣一種疾病,是不是想要控制高血脂需要進(jìn)行飲食和生活習(xí)慣上的調(diào)整呢?答案是肯定的,下面我們就來看看生活中如何防治高血脂。
如何治療高血脂
治療高血脂臨床研究醫(yī)療技術(shù)上有降脂的藥物,但是對(duì)于藥物可以治療高血脂只是一個(gè)暫時(shí)的控制自己病情。治療高血脂的辦法就是在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié),比如適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、良好的生活行為習(xí)慣等。下面跟著醫(yī)生一起來看看如何提高治療高血脂?
1、保持適當(dāng)?shù)捏w重,不要太胖
肥胖容易引發(fā)各種疾病,肥胖者平均血漿膽和甘油三酯水平比正常體重的人高。同時(shí),一個(gè)人的身體脂肪分布與血漿脂蛋白的水平有很大的關(guān)系,特別是對(duì)中央型肥胖(腹大,多內(nèi)臟脂肪),更容易導(dǎo)致高血脂。統(tǒng)計(jì)顯示,肥胖的人減肥后,很多人都血脂恢復(fù)正常。
2、經(jīng)常鍛煉堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常鍛煉不僅可以增強(qiáng)人們的心肺功能,還可以保持適宜的體重,還可以改善身體的胰島素抵抗,和糖耐量,降低膽水平,使身體的血脂保持平衡,所以高血脂患者應(yīng)該定期運(yùn)動(dòng)。
3、戒煙戒酒
吸煙可能會(huì)增加血漿膽和甘油三酯水平,降低高密度脂蛋白膽水平。戒煙1年,血漿HDL-膽可能上升到非吸煙者的水平,可以減少50%的冠狀動(dòng)脈心臟疾病的危險(xiǎn)程度,甚至接近非吸煙者。過量飲酒容易導(dǎo)致脂肪肝,也容易導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。
4、飲食治療
血漿脂質(zhì)主要問題來源于食物,通過控制飲食,可使血漿膽水平不斷降低5%~10%,同時(shí)可以有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者需要通過研究飲食治療,同時(shí)糾正以及其他共存的代謝紊亂,常可使血脂管理水平降至正常。
高脂血癥給身體帶來什么危害??
首先,高膽可導(dǎo)致人體的血液黏稠度增加,這會(huì)損害人體循環(huán)系統(tǒng)微循環(huán)灌注。它減緩血流量,血液粘稠度增加,從而使毛細(xì)血管微循環(huán)淤滯,并降低了紅細(xì)胞的可變形性和能力電泳。
二、高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈,形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)結(jié)構(gòu)蛋白,在血漿中沉積以及移動(dòng),降低企業(yè)血液系統(tǒng)流速,并通過研究氧化技術(shù)作用產(chǎn)生酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上,并長(zhǎng)期黏附在血管壁上,損害相關(guān)動(dòng)脈血管內(nèi)皮,形成一種血管硬化。
三、高脂血癥可引起冠心病。這是因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于高血脂狀態(tài)時(shí),導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,這會(huì)使人體血液流動(dòng)變小,使血管管腔變窄,心肌注血量減少,從而引起心肌缺血的癥狀,導(dǎo)致心絞痛,較終導(dǎo)致冠心病。
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