更新時間：2020-04-28 10:27:17 來源：北京恩生堂劉家窯中醫(yī)醫(yī)院

現(xiàn)在大家的生活條件明顯變好，但是自己身體上卻逐漸多了一些“富貴病”，這些病說起來嚴重其實都是因為自己的生活習慣不健康造成的比如說高血脂就是這樣一種疾病，是不是想要控制高血脂需要進行飲食和生活習慣上的調(diào)整呢?答案是肯定的，下面我們就來看看生活中如何防治高血脂。

如何治療高血脂

治療高血脂臨床研究醫(yī)療技術上有降脂的藥物，但是對于藥物可以治療高血脂只是一個暫時的控制自己病情。治療高血脂的辦法就是在我們?nèi)粘W習生活中進行自我調(diào)節(jié)，比如適量的運動、合理的飲食、良好的生活行為習慣等。下面跟著醫(yī)生一起來看看如何提高治療高血脂?

1、保持適當?shù)捏w重，不要太胖

肥胖容易引發(fā)各種疾病，肥胖者平均血漿膽和甘油三酯水平比正常體重的人高。同時，一個人的身體脂肪分布與血漿脂蛋白的水平有很大的關系，特別是對中央型肥胖(腹大，多內(nèi)臟脂肪)，更容易導致高血脂。統(tǒng)計顯示，肥胖的人減肥后，很多人都血脂恢復正常。

2、經(jīng)常鍛煉堅持有氧運動

經(jīng)常鍛煉不僅可以增強人們的心肺功能，還可以保持適宜的體重，還可以改善身體的胰島素抵抗，和糖耐量，降低膽水平，使身體的血脂保持平衡，所以高血脂患者應該定期運動。

3、戒煙戒酒

吸煙可能會增加血漿膽和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白膽水平。戒煙1年，血漿HDL-膽可能上升到非吸煙者的水平，可以減少50%的冠狀動脈心臟疾病的危險程度，甚至接近非吸煙者。過量飲酒容易導致脂肪肝，也容易導致嚴重的疾病。

4、飲食治療

血漿脂質(zhì)主要問題來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽水平不斷降低5%～10%，同時可以有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者需要通過研究飲食治療，同時糾正以及其他共存的代謝紊亂，常可使血脂管理水平降至正常。

高脂血癥給身體帶來什么危害??

首先，高膽可導致人體的血液黏稠度增加，這會損害人體循環(huán)系統(tǒng)微循環(huán)灌注。它減緩血流量，血液粘稠度增加，從而使毛細血管微循環(huán)淤滯，并降低了紅細胞的可變形性和能力電泳。

二、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)結構蛋白，在血漿中沉積以及移動，降低企業(yè)血液系統(tǒng)流速，并通過研究氧化技術作用產(chǎn)生酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害相關動脈血管內(nèi)皮，形成一種血管硬化。

三、高脂血癥可引起冠心病。這是因為當人體長時間處于高血脂狀態(tài)時，導致動脈粥樣硬化，這會使人體血液流動變小，使血管管腔變窄，心肌注血量減少，從而引起心肌缺血的癥狀，導致心絞痛，較終導致冠心病。

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