生吃蘿卜一般可以幫助減肥，有增強免疫力、促進胃腸蠕動等好處。

蘿卜屬于熱量較低的食物，每100克蘿卜約含熱量16千卡，比較適合減肥的人群食用，可以幫助減肥。

蘿卜也是一種營養(yǎng)價值較高的食物，其富含葡萄糖、蔗糖、果糖、腺嘌呤、精氨酸、膽堿、淀粉酶，維生素B、C，鈣、磷、錳、硼等成分，蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，蘿卜中的芥子油和膳食纖維還可以促進胃腸蠕動，能夠預(yù)防便秘。

此外中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘿卜性涼，味辛、甘，無毒，入肺、胃經(jīng)，能輔助清熱生津，涼血止血，化痰止咳，利小便，解毒。對于消渴口干，鼻衄，咯血，痰熱咳嗽，咽喉痛，失音，痢疾或腹瀉，腹痛作脹，脾胃不和，飲食不消，反胃嘔吐，熱淋，石淋，小便不利等有一定的輔助治療作用。

但需注意脾胃虛寒者不宜生吃蘿卜。

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