在我們大眾的認(rèn)知里，一般是4到6個月就可以給寶寶添加輔食了。但具體什么時候添加，該添加些什么食物，很多新手媽媽只能“借鑒”老一輩的養(yǎng)育之法，可能就忽略了寶寶自身的發(fā)育情況，以及科學(xué)添加輔食的觀念。

寶寶第一口輔食應(yīng)該吃什么

很多人都說，寶寶的第一口食物，應(yīng)該是含高“鐵”的米粉。為什么？為什么不能是芝麻糊？是小米粥？或者是蔬菜汁呢？

因?yàn)閷殞毜牡谝豢谳o食，防過敏很重要。對于腸胃功能不完全的寶寶而言，谷類是寶寶理想的第一口輔食，比如強(qiáng)化鐵的營養(yǎng)米粉，不容易讓寶寶的腸胃過敏，而且營養(yǎng)很豐富。

還有一個重要的原因是，寶寶身體還在飛速的發(fā)育當(dāng)中，就是因?yàn)槟溉橹械暮F量不足才會開始添加輔食，而米粉中的含鐵量是很容易被寶寶吸收和消化的，也能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。一般建議是寶寶的第一口輔食吃米粉。

嬰幼兒輔食添加的原則

1.4到7個月

輔食添加其實(shí)有兩個時間節(jié)點(diǎn)，一是不能在4個月之前給寶寶添加輔食，二是不能在8個月之后才開始給寶寶添加輔食。

4到7 個月的寶寶，開始出現(xiàn)一些早期的“咀嚼”，吮吸的力量變得更加強(qiáng)大，而這個階段的寶寶，剛好在開始嘗試食物的味道，而家長們也在嘗試，看寶寶是否會過敏，是否可以添加輔食等。寶寶們還沒有長牙，大部分輔食都是不能吃的。只能嘗試給寶寶吃一些流食或者軟的食物為主，也可以給寶寶一些薄脆的餅干，讓他自己拿著吃，鍛煉一下手、腦、眼的協(xié)調(diào)。

2.7到9個月

這個時候?qū)殞氁呀?jīng)在開始長牙了，在給寶寶制作輔食時，可以選擇一些碎菜或是肉沫了。在制作的途中，最好是單獨(dú)準(zhǔn)備一個小鍋，讓寶寶的食物和大人的食物分割開來，不然很有可能“串味”。切記，輔食不能加調(diào)味料！

盡量選擇一些讓寶寶好咀嚼的食物，不能太軟，也不能過硬，還不能太大塊。在給寶寶削蘋果時，也最好是小塊一點(diǎn)，然后直接讓他用手拿著吃。

3.10到12個月的寶寶

最重要的是要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。一般而言，12個月的寶寶應(yīng)該很少吃奶粉了，平時應(yīng)該都在吃輔食，大部分食物都是可以吃的。而這個階段的寶寶，可以吃少量的鹽。有些寶寶甚至可以和家里人一起吃飯。

建議是，在這個階段，可以多給寶寶提供一些水果、蔬菜等輔食，幫寶寶養(yǎng)成一個良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

4.12個月之后的寶寶

寶寶的食物一般是單獨(dú)做，如果想要孩子可以吃“成人餐”，可能還需要一段時間，如果是口味清淡的家庭，可以稍微嘗試一下。寶寶的食物一定要清淡，對于吃慣了重口味的成年人來說可能就是清湯寡水，但寶寶吃得不亦樂乎。寶寶發(fā)育需要大量的營養(yǎng)元素，寶媽們在制作輔食時，就可以每周更新一次食譜，讓寶寶的營養(yǎng)多元化，飲食多元化，保證各種微量元素都有涉及。

周歲內(nèi)的寶寶，是不能吃“大人餐”的。尤其是家庭聚會或者吃席時，很多長輩就會給孩子夾一些自認(rèn)為有營養(yǎng)的食物，也不管孩子能不能吃，就一股腦的喂！成年人吃的食物，講究色香味，但是寶寶的腸胃可能“無福消受”，若是看見這樣的情況，寶媽們會如何應(yīng)對？

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