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新版學(xué)齡前兒童膳食指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 12:25

新版學(xué)齡前兒童膳食指南
新版學(xué)齡前兒童膳食指南來了！
●學(xué)齡前期兒童指的是從2周歲到滿6周歲前（2-5歲）的孩子，也就是幼兒園期間的孩子
●這階段的孩子生長發(fā)育速率較快，定期測量身高，體重等體格指標能夠及時了解學(xué)齡前兒童生長發(fā)育的動態(tài)，判斷其營養(yǎng)狀況快?♂?
●身高體重增長可以參考這個公式：
身高厘米=年齡*7+70
體重公斤=年齡*2+7（或8）（3歲以下+7）
●單位體重所需營養(yǎng)素的密度相比成人要高，特別是蛋白質(zhì)，維生素A、維生素D、鈣，鋅，鐵等營養(yǎng)素
●但是對于學(xué)齡前兒童來說，其胃容量較小，每次攝食量有限，咀嚼能力只有成人的40%。
●所以對于學(xué)齡前兒童來講，按需酌情補充膳食補劑顯得尤為重要。
●新版學(xué)齡前兒童膳食指南，針對性的提出了五條核心推薦
◇食物多樣，規(guī)律就餐，自主進食，培養(yǎng)健康飲食行為。
◇每天飲奶，足量飲水，合理選擇零食。
◇合理烹調(diào)，少調(diào)料，少油炸。
◇參與食物選擇與制作，增進對食物的認知和喜愛。
◇經(jīng)常戶外活動，定期體格測量，保障健康成長。
??孩子年齡、身高體重、性別、身體狀態(tài)不同，給孩子的具體方法也會有出入，建議家長們根據(jù)自家孩子情況適當調(diào)整
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下期指導(dǎo)大家生長遲緩的孩子該怎么吃！
我是兒童健康管理師-小艾
關(guān)注我，陪伴孩子健康成長！??