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2歲寶寶飲食注意

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 12:26

核心提示：這時期幼兒的飲食重點，除了要提供均衡且充足的營養(yǎng)外，也需要家長多費點心思，給予孩子適合咀嚼、多變化的菜色。而且，此時期的孩子喜歡模仿大人，所以如果爸爸媽媽本身不會挑食，就能成為孩子學習的好榜樣。

　　2歲大的寶寶該吃什么呢？如果除了配方奶以外，還該給寶寶添加什么樣的營養(yǎng)，就來看看我們?yōu)槟托殞殰蕚涞?歲飲食大計吧！
　　2歲的寶寶約有16顆牙，并長出了第二顆乳臼齒，開始真正用牙齒咀嚼。除了能夠?qū)⑹澄锿耆橥猓部梢砸浑p手將碗端起來或者一只手用湯匙吃東西，而且可以自己用杯子喝流質(zhì)液體且不會打翻，飲食動作的基本生理機能已具備。家長應該更加注意2歲孩子的飲食均衡，如果缺乏任何營養(yǎng)素，將影響幼兒的生長發(fā)育，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素C會導致發(fā)展緩慢；礦物質(zhì)攝取不足則可能導致骨骼發(fā)育不良等。
　　此外，在同時期孩子開始對食物的味道、形狀、色彩、溫度等出現(xiàn)好惡，所以這時期幼兒的飲食重點，除了要提供均衡且充足的營養(yǎng)外，也需要家長多費點心思，給予孩子適合咀嚼、多變化的菜色。而且，此時期的孩子喜歡模仿大人，所以如果爸爸媽媽本身不會挑食，就能成為孩子學習的好榜樣。
　　寶寶吃飯3項注意
　　1。定時定量
　　正餐時間外，家長應該避免給予孩子過多或不適合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時間。同時家長也應該給予幼兒適當?shù)姆萘浚灰尯⒆颖╋嫳┦?，也不要有“吃得多就長得好” 的錯誤觀念，以免孩子腸胃失調(diào)，或造成孩子的壓力。
　　另外，也不要以強迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，這樣也會使孩子一想到吃飯就想到不好的經(jīng)歷。也不要因為孩子吃飯而給予獎勵，或是條件交換，讓寶寶覺得吃飯是為爸媽在做事。
　　另外，家長不要在餐桌上談論不愉快的事，也不要在孩子面前批評食物，以免孩子對食物造成偏見。
　　2。讓孩子自己來
　　2歲的孩子已經(jīng)可以自行使用湯匙進食了，家長可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙，并讓孩子與家人一起用餐，可以培養(yǎng)孩子的成就感與參與感。家長不要因為害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到處都是，而采用完全喂食的方式，這樣會影響孩子正常的發(fā)育與探索。
　　如果真的擔心會造成收拾上的困擾，不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報紙，并少量給予，可避免收拾上的麻煩。
　　3。專心吃飯
　　幼兒對周圍的事物很好奇，也容易分心，常常吃吃停停。此時，不妨給幼兒高度適當?shù)挠貌鸵危屗麩o法自由活動，并要求幼兒吃飯時坐好不要亂動，避免邊吃邊玩或邊看電視。
　　一次用餐時間最好不要超過30分鐘，也不要追著孩子喂食，因為孩子可能會以為你在跟他游戲，而更喜歡邊跑邊吃，容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃飯，建議家長可以時間一到就將飯菜收起來，讓孩子知道不安心吃飯的話，時間一到就沒有東西可以吃。這樣幾次后，孩子就會明白用餐的規(guī)矩。
　　此外，也可以培養(yǎng)孩子細嚼慢咽的習慣、需要愛惜食物不浪費等，但前提是家長需要給予孩子適當?shù)姆萘?。用餐時，雖然可以愉快交談，但是家長應該讓孩子明白，如果嘴巴里面有食物，是不可以說話的。吃飯前后的30分鐘，不可以做劇烈運動，也不宜洗澡，以免影響腸胃消化。
　　如何挑選幼兒餐具
　　湯匙
　　1。邊緣較薄，容易舀起各種食物的不銹鋼湯匙。
　　2。叉匙前端必須圓滑。
　　3。匙面大小必須可以放進孩子嘴里。如果選用的湯匙面積過大，很可能在進食時引起幼兒反胃。
　　4。握柄應該是孩子容易掌握的粗圓形。
　　碗
　　使用深一點，且底部稍寬的碗。
　　盤
　　1。平底。
　　2。深度為2～3厘米，與盤底越垂直越好，因為幼兒在使用湯匙時，會把食物推向盤子的邊緣，讓食物落入匙面。若盤底有斜度，會讓食物往回滑，太淺則會讓食物掉到盤子外面。
　　其他
　　若需使用有圖案的餐具，最好選用較有名的品牌。材質(zhì)最好是能經(jīng)過高溫煮沸而不變質(zhì)的，以免掉漆而讓孩子誤食化學顏料。
　　容易讓孩子噎到的10種食物
　　1。果凍幼兒吞食果凍容易發(fā)生意外，家長可不能輕忽大意！建議家
　　長給孩子吃果凍的時候，不要一整顆給，可以先弄碎后再給幼兒食用。
　　2。麻花、糖果不好咬的食物本來就容易噎住喉嚨，不適合3歲內(nèi)的幼兒食用，如果真的要給幼兒食用，建議先切成丁狀。
　　3。魷魚絲纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉干都不適合給幼兒吃。
　　4?；ㄉu 黏稠度過高，不適合幼兒吞食。
　　5。堅果類體積太小，有時可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。
　　6。小巧水果小巧圓形但里面帶核的水果并不適合給幼兒食用，如龍
　　眼、葡萄、櫻桃等，家長可剝開去核后再給幼兒食用。
　　7。多纖維蔬菜維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合幼兒，如芹菜、豆芽。
　　8。大肉塊大塊的肉塊幼兒無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應該切
　　成薄肉片或肉丁。
　　9。長面太長的面條幼兒不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎
　　到，烹調(diào)時可先切成小段再烹煮。
　　10。多刺的魚建議家長選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到并
　　會刺傷幼兒食道與口腔。