輔食可以補(bǔ)充母乳中營(yíng)養(yǎng)素的不足，增強(qiáng)消化機(jī)能，讓寶寶逐漸適應(yīng)普通的混合食物。關(guān)于寶寶輔食添加，以下這些知識(shí)需要了解一下~
4-6個(gè)月是添加輔食的時(shí)機(jī)
在4~6個(gè)月之間，只要你的寶寶做好了準(zhǔn)備，你就可以開(kāi)始給他添加輔食了。世界衛(wèi)生組織建議至少對(duì)6個(gè)月前的寶寶要進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)嬰兒的最佳生長(zhǎng)、發(fā)育和健康。條件允許可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至少12個(gè)月或更長(zhǎng)。
寶寶有以下表現(xiàn) 可以考慮喂輔食了
在4~6個(gè)月之間，寶寶能夠控制頭部；在有支撐的情況下坐直；逐漸學(xué)會(huì)有效吞咽，停止“吐舌反射”；體重明顯增長(zhǎng)。多數(shù)寶寶體重增加到出生時(shí)的兩倍左右；食欲增強(qiáng)，寶寶似乎很餓。奶量超過(guò)150毫升/次，間隔時(shí)間2小時(shí)；寶寶對(duì)你吃的東西可能會(huì)感到很好奇。
輔食添加 過(guò)早過(guò)晚都不好
1）過(guò)早添加輔食的弊端：
過(guò)早或過(guò)遲添加輔食都會(huì)影響嬰兒發(fā)育。不足4個(gè)月的嬰兒，其消化吸收系統(tǒng)還不能接受復(fù)雜的食物結(jié)構(gòu)，如果太早添加輔食，會(huì)引發(fā)寶寶消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，給發(fā)育不成熟的腎臟帶來(lái)很大壓力，留下隱患。因吸吮時(shí)間過(guò)短，刺激減少，使母乳分泌減少，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)嬰兒舌的擠壓反射尚未消失，嬰兒拒絕用勺喂食固體食物，母親會(huì)誤以為嬰兒拒絕食物，延長(zhǎng)固體食物引入過(guò)程。過(guò)早添加輔食比較容易引起小嬰兒食物過(guò)敏。食物中的病原機(jī)會(huì)增加，引起腹瀉。易發(fā)生過(guò)渡喂養(yǎng)。不能準(zhǔn)確地吞下固體食物，可能引起窒息
2）過(guò)晚添加輔食的弊端：
母乳喂養(yǎng)建立的條件反射牢固，斷乳困難；單純母乳不能滿足6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)需要而出現(xiàn)生長(zhǎng)落后；母乳不能滿足嬰兒營(yíng)養(yǎng)需要而出現(xiàn)微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，尤其是鐵和鋅；口腔進(jìn)食技能發(fā)育延遲；味覺(jué)發(fā)育不良，嬰兒不愿意接受新的味道和質(zhì)地的食物。
6個(gè)月以后還不開(kāi)始添加輔食，由于熱量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。不過(guò)，任何輔助食物均應(yīng)在優(yōu)先充分喂哺母乳的前提下供給。 另外，具體到每個(gè)寶寶，該什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食，父母應(yīng)視寶寶的健康及生長(zhǎng)狀況決定。添加輔食的時(shí)間應(yīng)按寶寶成長(zhǎng)需要而非完全由年齡來(lái)決定，
添加輔食的原則
● 從少量到適量 ● 從稀到稠；● 由細(xì)到粗；● 由一種到多種；● 觀察消化情況，注意個(gè)體差異；
A：寶寶的輔食如何選？
Q：給寶寶添加的第一種食物應(yīng)是強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，從嬰兒米粉開(kāi)始，然后嘗試燕麥和大麥粥，可以用母乳或配方奶混合谷物，谷物開(kāi)始時(shí)應(yīng)稀薄。選擇上午兩次喂奶之間讓寶寶開(kāi)始嘗試新食物，因?yàn)閷殞毢莛I的時(shí)候可能沒(méi)有心思品嘗從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的東西?？梢栽趯殞毘阅痰臅r(shí)候，先讓他吃一半量的奶，再接著喂一點(diǎn)點(diǎn)米粉，最后再把剩下的奶吃完。不要選擇寶寶心情不好的時(shí)候開(kāi)始嘗試新食物，因?yàn)樗苡锌赡軙?huì)不配合。
給嬰兒首先選擇的食物應(yīng)是易于吸收、能滿足生長(zhǎng)需要、又不易產(chǎn)生過(guò)敏的食物。4~6月齡：強(qiáng)化鐵的米粉，根塊莖蔬菜、水果，補(bǔ)充少量維生素、礦物質(zhì)。7~8月齡后逐漸引入嬰兒第二階段食物，包括動(dòng)物性食物，如魚(yú)類、蛋類、肉類和豆制品。此期乳類仍為嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，應(yīng)保證至少 800ml。
tips：蛋黃不是輔食的首選
在我國(guó)，蛋黃是一種常見(jiàn)的最初添加的輔食。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，由于蛋黃可能會(huì)引起一小部分兒童的過(guò)敏反應(yīng)，并且鐵的吸收率并不高，所以加鐵的強(qiáng)化米粉還是最佳的輔食選擇。
美國(guó)和英國(guó)的兒科醫(yī)生通常建議推遲到8個(gè)月以后再給寶寶添加蛋黃。而對(duì)那些有家族過(guò)敏史的寶寶來(lái)說(shuō)，一般建議2歲之后再添加。
Q：怎么開(kāi)始添加輔食？
A：一般先從米粉開(kāi)始，因?yàn)槊追酆缓娼?，和其他食物相比不易引起過(guò)敏反應(yīng)。最好不要自己制作。把米粉跟足夠的配方奶或母乳混合成半流質(zhì)的糊糊，給寶寶喂一兩勺米粉糊。在米糊奶中適當(dāng)加入一些新鮮的蔬菜汁或者果汁，更有助于增加味覺(jué)，提高營(yíng)養(yǎng)。選用前端是軟橡膠的嬰兒湯匙，以免傷到寶寶的齒齦。
Q：什么時(shí)間喂輔食？
A：不要在寶寶看起來(lái)很累或情緒不好的時(shí)候。起初寶寶可能吃得不多，不過(guò)，你要給寶寶一些時(shí)間來(lái)慢慢適應(yīng)這種感覺(jué)。有些寶寶需要經(jīng)過(guò)練習(xí)才能學(xué)會(huì)把食物留在嘴里并吞咽下去。 寶寶習(xí)慣了這種新的食物之后，就可以每天吃幾勺米粉或其他谷物了。隨著給寶寶添加輔食的量越來(lái)越大，你也可以漸漸把米糊調(diào)得稠一點(diǎn)，并增加到每天2次
Q：如何添加更多輔食？
A：應(yīng)該循序漸進(jìn)地添加輔食，一次只加一種，并且在加入新食品后至少等3天，再加入另一種食品，如肉泥、 蔬菜泥。 盡量將甜食或谷物類米糊控制在一天1~2次，但要保證每天有一份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。 如果你的寶寶不愿意吃某種食物，不要強(qiáng)迫他吃。你可以過(guò)一周左右再試一下。
