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中醫(yī)保健是什么中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用和優(yōu)勢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 12:09

一、中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用

　　中醫(yī)藥作為純天然療法,在養(yǎng)生保健方面受到人們的青睞。中醫(yī)藥在延年益壽、養(yǎng)生保健方面與西醫(yī)相比有明顯的優(yōu)勢,養(yǎng)生保健要隨著人們的生活水平和社會(huì)的發(fā)展變化而變化。這樣才能擴(kuò)大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用，使中醫(yī)傳統(tǒng)療法造福于人民。

　　中醫(yī)養(yǎng)身有著悠長得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫(yī)養(yǎng)生是我們要學(xué)習(xí)的，在養(yǎng)生的過程中也要注意些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，如何正確的適用中醫(yī)藥材。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

　　時(shí)下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補(bǔ)品”的神奇、靈驗(yàn)功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補(bǔ)心，出現(xiàn)了很多無“虛”求補(bǔ)者。世上絕無“有病治病，無病保健”的補(bǔ)藥。古往今來，違反“虛則補(bǔ)之”的法則，亂求補(bǔ)藥招災(zāi)者，比比皆是。如人參，中醫(yī)稱謂大補(bǔ)元?dú)猓瑢幧褚嬷?，益肺健脾，堪稱補(bǔ)藥中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質(zhì)虛弱、陽痿等癥狀者，人參確有藥到病除之效。然而，若補(bǔ)不對(duì)癥，輕則不適，重則致人死命。

　　通過上面的介紹，大家對(duì)中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么也都心中有所了。只要能夠不斷的提高養(yǎng)生保健意識(shí)，正確的使用中藥調(diào)理自己的身體，完全可以預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，而且生病之后也要及時(shí)正確醫(yī)治，才能真正的保障自身健康。

二、中醫(yī)保健養(yǎng)生八大優(yōu)勢

　　開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健，首先必須了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的特色優(yōu)勢，筆者認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生保健具有以下八個(gè)方面的特色優(yōu)勢：

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健具有豐富的理論基礎(chǔ)?！秲?nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“治未病”“精神內(nèi)守，病安從來”“志閑而少欲、心安而不懼、形勞而不倦”等，都是中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念。

　　前人的經(jīng)驗(yàn)是我們從事中醫(yī)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)?，F(xiàn)在學(xué)術(shù)界最緊迫的任務(wù)就是將散在歷代醫(yī)著中的中醫(yī)養(yǎng)生思想及方法、技能進(jìn)行系統(tǒng)歸納、整理、研究提高，以用于指導(dǎo)我們現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐活動(dòng)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健有幾千年來形成的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。古代醫(yī)家發(fā)明了一系列的中醫(yī)醫(yī)療方法，而且很早就把醫(yī)養(yǎng)結(jié)合起來，許多醫(yī)著記載的治療方法含有養(yǎng)生方法。

　　如孫思邈的醫(yī)著中記載的“食療18方”“養(yǎng)生13法”，李時(shí)珍的《本草綱目》、萬密齋的《醫(yī)學(xué)全書》中都有記載，這些中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)仍有價(jià)值。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健有著簡便廉效的優(yōu)勢。開展養(yǎng)生不需要設(shè)備儀器，也不需要高科技，有一雙手就可以搞按摩、穴位指壓等，坐車時(shí)可以自摩面部搞保健，費(fèi)用低廉、效果良好。

　　非藥物方法是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特色。開展養(yǎng)生保健運(yùn)用非藥物方法。如傳統(tǒng)的推拿按摩，刮痧拔罐等，還有現(xiàn)代的足浴、汗蒸、精油熏洗、玫瑰花浴、穴位埋線等。

　　藥膳飲食保健在中醫(yī)養(yǎng)生中，也具有突出的作用。中醫(yī)藥膳有著豐富內(nèi)容和悠久歷史，許多中藥既是藥品又是食品。

　　對(duì)老年病慢性病的康復(fù)調(diào)理，值得深入挖掘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)很多老年病、慢性病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、老年人便秘、心悸失眠等病癥都沒有好辦法，而中醫(yī)的飲食養(yǎng)生、非藥物養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等確有很好的效果。

　　膏方調(diào)理是中醫(yī)養(yǎng)生中不可或缺的手段之一。膏方是中醫(yī)的一大特色，有病的可以治病，無病的可以養(yǎng)生保健康。每年的冬春季節(jié)服用膏方，可以預(yù)防疾病發(fā)生，控制老年病慢性病，特別適合婦女和老年人。

　　“冬病夏治”的“三伏貼”也在中醫(yī)養(yǎng)生中，發(fā)揮重要作用。在冬春季節(jié)容易發(fā)作的肺系疾病，如哮喘、老年慢性運(yùn)氣管炎等，運(yùn)用夏天的“三伏貼”就能達(dá)到很好的預(yù)防作用，可以減輕或控制疾病的發(fā)生，這也是中醫(yī)的養(yǎng)生保健優(yōu)勢。

三、中醫(yī)養(yǎng)生與健康的關(guān)系有什么

　　養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。

　　甩手治失眠

　　每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

　　具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。

　　做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動(dòng)，用以去疾解乏。堅(jiān)持“斗翎”練習(xí)，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。

　　具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動(dòng)為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時(shí)間3￣5分鐘，亦可適當(dāng)延長。

　　揉腹治消化不良

　　對(duì)于消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉“神闕穴”

　　揉腹

　　揉腹，也就是肚臍，可很好地幫助消化。

　　具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。按摩時(shí)以感覺到胃腸的蠕動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)。一般按摩后好好睡一覺，白天會(huì)感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

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