誰都想擁有好的智力，但是有的時候智力好像是天生的，有些人看起來很聰明，做什么事情都很快，而有些人則做什么是都有點慢，這似乎跟不上節(jié)奏，其實人是可以通過后天的努力來改變智力的，而有些食物就可以發(fā)揮這樣的作用？那么有哪些食物可以補腦？

　　補腦食物一：能滋潤大腦

　　腦是否靈活運轉(zhuǎn)，對于智力是很重要的，那么有什么是有利于滋潤大腦，提高靈活度的？現(xiàn)在我們介紹一些滋潤大腦的食物。首先要多吃核桃，因為核桃富含不飽和脂肪酸，能夠健腦益智，而雞蛋富含蛋白質(zhì)，對人的神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助，我們也可以多吃點。

　　補腦食物二：為大腦提供能量

　　大腦的運轉(zhuǎn)是離不開能量的支持，如果一天攝入的能量無法維持大腦運轉(zhuǎn)的話，那么往往會造成大腦遲鈍、乏力。而大腦的能量主要來源于血糖，蔬菜、堅果、水果都是高血糖的食物，能為大腦提供充足的能量。

　　補腦食物三：提供大腦智力

　　能有效的激發(fā)大腦是提供大腦的有效途徑之一，有的人因為激發(fā)了自己的潛力，所以智力提升很快，而有些人因為沒有把自己的潛力發(fā)揮出來，所以還是原地踏步。而激發(fā)大腦潛力，提高智商是跟色氨酸或酪氨酸息息相關(guān)的，可以多吃富含這些東西的食物比如乳制品、蛋類、大豆。

　　大腦在人體中就相當(dāng)于戰(zhàn)場中的將軍，它能指揮人體的各個部位，靈活的大腦往往發(fā)揮著關(guān)鍵的作用，但是每個人的智力水平是不一樣的，有些人可能智商高一些，而有些人的智商可能不是很好，我們是可以通過后天的努力是可以改善的，即使是智力不如人也不要灰心，我們可以笨鳥先飛，而如果有心改善智力，想補腦的，可以參考上面的食譜。

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