【#冬天不宜減肥其實(shí)是錯(cuò)的#】對(duì)于超重/肥胖人群，任何時(shí)候都有減重的必要。
過(guò)去俗語(yǔ)說(shuō)的「冬養(yǎng)膘」，其實(shí)是基于古代農(nóng)業(yè)社會(huì)冬季缺乏糧食和食物供應(yīng)。舊中國(guó)，沒(méi)有哪個(gè)時(shí)代沒(méi)餓死過(guò)人。
但現(xiàn)在不一樣，我們生活在人類(lèi)史上的最龐大、產(chǎn)業(yè)最完備的工業(yè)國(guó)，絕大多數(shù)人口擁有現(xiàn)代生活。冬季不但食物供應(yīng)充足，反而因?yàn)榭赡艿倪\(yùn)動(dòng)量減少而影響體重管理。另外，冬季也往往讓人傾向于食用高熱量食物。
現(xiàn)代生活，就不必沉迷于任何古老神話。如果不是戶外工作者，體重管理就需要照常。
對(duì)于超重（BMI＞24）和肥胖（BMI＞28）的人群，建議科學(xué)減重?？茖W(xué)減重的關(guān)鍵，是「合理控制營(yíng)養(yǎng)攝入與消耗」和「規(guī)律運(yùn)動(dòng)」。如果已經(jīng)出現(xiàn)肥胖，我們也建議尋求醫(yī)療建議。
BMI: 體重（kg）除以身高（m）的平方。

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