提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

吃生菜的好處主要是改善便秘、抗氧化、減肥瘦身，壞處主要是引起腹脹、增加寄生蟲感染的幾率。具體如下：

吃生菜的好處

1、改善便秘：生菜里面含有大量的膳食纖維，吸水膨脹體積增大的同時，可以促進胃腸蠕動，從而縮短糞便在體內停留的時間，起到改善便秘的效果。

2、抗氧化：生菜里面含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化效果，可以清除體內多余的自由基，起到延緩衰老的效果。

3、減肥瘦身：生菜熱量低，而且富含有膳食纖維，食用以后可以增加飽腹感，減少對其它高熱量食物的攝入，從而可以起到輔助減肥瘦身的效果。

吃生菜的壞處

1、引起腹脹：生菜容易產生飽腹感，如果進食過多，可能會引發(fā)腹脹的情況。

2、增加寄生蟲感染的幾率：部分人群在吃生菜的時候選擇生吃，如果清洗不干凈，可能會導致出現寄生蟲感染的情況。

相關知識

吃葉酸的好處和壞處
吃素能減肥嗎？吃素的好處和壞處
吃有機食品的好處和壞處
多吃水果的好處和壞處
生二胎的好處和壞處
減肥藥的好處和壞處
爬山的好處和壞處
性生活的好處和一個壞處
體雕的好處和壞處，你知道了嗎？
跑步好處和壞處

網址: 吃生菜的好處和壞處 http://www.u1s5d6.cn/newsview341799.html