荷葉,菊花,山楂,玫瑰,決明子泡茶喝能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 17:37
病情分析:
你好,是有不一定能減肥。用荷葉、菊花、玫瑰、決明子、山楂泡茶喝并不能達(dá)到減肥的效果建議控制飲食增加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法的
指導(dǎo)意見:
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,
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