拒絕內(nèi)耗

釋放我方多巴胺

隨著社會的不斷發(fā)展科技的不斷進步，年輕人追求提高學歷的速度遠遠趕不上學歷貶值的速度，大量畢業(yè)生面臨就業(yè)壓力大，就業(yè)難的問題，年輕人又陷入了新一輪的內(nèi)耗跟迷茫。對此，壓力太大的時候，我們可以選擇走出來曬曬太陽，做做運動，在戶外環(huán)境下盡情的釋放我們的多巴胺，趕走情緒上的陰霾!

運動，塑造身體

任何時候，健康都是人生的基石，鞏固好基礎，才能不斷向上攀登。運動，就是保持健康最好的方式。養(yǎng)成運動的習慣，保持運動的狀態(tài)，身體自然會給你最好的反饋。只有擁有好身體，才能去做想做的事，過想要的生活。

運動，調整心態(tài)

經(jīng)常運動的人，不僅心情會變好，看待事物的心態(tài)也會不同。運動無法幫你解決某個具體的難題，但能幫你調整心態(tài)，去勇敢面對所發(fā)生的事。試著用運動的方式排解憂慮、釋放壓力、舒緩情緒，擁有積極的心態(tài)，生活才會更多樂趣。

運動，戰(zhàn)勝惰性

俗話說：“一勤天下無難事，一懶世間萬事休?！毕胍兴斋@，就要戰(zhàn)勝自己的懶惰?？朔栊裕环辆蛷倪\動開始。給自己制定一個小目標：快走二十分鐘，做一套健身操，上一堂瑜伽課，堅持運動的過程，就是挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的過程。

運動，保持自律

做事減少拖延，才有時間去運動，盡量不熬夜，才有精神去運動。真正的自律不是一蹴而就，而是在堅持中培養(yǎng)起自律的能力。你花在運動上的每分每秒，都會影響你的狀態(tài)和心態(tài)，影響你的生活質量和幸福指數(shù)。相信在每次的揮汗如雨里，都藏著一個更加健康、美麗、自信、向上的你。

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