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秋季應(yīng)季腌梅子抑制食欲有助瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 17:59

秋季應(yīng)季腌梅子抑制食欲有助瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:16:11 來源：中國減肥網(wǎng)

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最近，梅子特有的多酚梅木脂素得到關(guān)注，梅子具有抑制餐后血糖值高和瘦身的作用，這有可能是因?yàn)槊纷又械拿改軌驇椭∧c分解糖類，從而抑制人體對糖類吸收的緣故，避免脂肪蓄積。下面

最近，梅子特有的多酚梅木脂素得到關(guān)注，梅子具有抑制餐后血糖值高和瘦身的作用，這有可能是因?yàn)槊纷又械拿改軌驇椭∧c分解糖類，從而抑制人體對糖類吸收的緣故，避免脂肪蓄積。下面四中腌梅子減肥餐，養(yǎng)生又消脂讓你百毒不侵做瘦子。

一，煎雞雞胸肉配腌梅子芥末醬將腌梅子與顆粒芥末醬攪拌在一起，偶爾享受一下西餐風(fēng)味，雞胸肉中含有一種抗疲勞成分，是一種有效改善秋季疲勞的菜肴。材料（2人份）：腌梅子20~25克、顆粒芥末醬1大茶匙、南瓜適量、雞胸肉兩片、橄欖油一大茶匙、酒一大茶匙。做法：1、將腌梅子和顆粒芥末醬攪拌在一起2、將南瓜切為5mm厚的片，雞胸肉皮朝下鋪開，在較厚的部位用刀切開口，便于加熱。3、將橄欖油放入平底鍋中加熱，將雞胸肉皮朝下放入，充分煎烤。煎至焦黃后翻面，在平底鍋中放入南瓜，中火煎3～4分鐘。灑入酒。加蓋燜烤。4、將南瓜擺放在容器中，雞胸肉切片后倒入1。二、腌梅子玉米什錦飯發(fā)揮腌梅子的鹽味和鮮味的簡單食譜。將腌梅子放入大米中蒸煮，能令梅子發(fā)揮抑菌作用。材料（2人份）：大米2杯、腌梅子4個(gè)、全粒玉米粒120g做法：1、將米淘好后放入鍋中，加入2杯水。2、放入全粒玉米粒和腌梅子（帶核）后加熱，沸騰后調(diào)至小火，蒸煮15分鐘左右，閉火后悶蒸至5分鐘。

（責(zé)任編輯：zxwq）