專(zhuān)家建議：能吃

建議用量：210g約3個(gè)/天

慎食人群：對(duì)梅子過(guò)敏的人群、慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、急性胃腸炎患者

宜食原因：梅子中的含糖量并不高，該人群吃梅子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)與能量，其中含有酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，對(duì)身體健康有益處。

注意事項(xiàng)：梅子一般可以洗凈后直接食用。

正文：

血糖高的人群能吃梅子。

建議用量：210g約3個(gè)/天。

血糖高的人群日常生活中應(yīng)避免食用高糖分食物，而梅子中的含糖量并不高，該人群吃梅子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)與能量，其中含有酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，對(duì)身體健康有益處。

梅子一般可以洗凈后直接食用，但是對(duì)梅子過(guò)敏人群應(yīng)避免吃，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，由于梅子屬于偏酸的食物，所以不建議慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、急性胃腸炎患者食用，以免胃酸分泌增多，加重患者的不適癥狀。

血糖高的人群在日常生活中也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如游泳、騎自行車(chē)、跑步等，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，也有助于血糖的控制。

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