核心提示：都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規(guī)律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣之良品。下面小編為大家?guī)?lái)7款普洱茶防便秘減肥食譜，就可以幫你治療便秘，一月快速瘦掉10斤，快一起來(lái)看看吧！

　　1.普洱C+C

　　材料：普洱茶葉10克，檸檬1只，蘋果半只。

　　做法：

　　先把蘋果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，2分鐘后，把檸檬汁倒入煮好的普洱蘋果湯里(根據(jù)個(gè)人喜好，添加蜂蜜或冰塊)，一杯減肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。

　　2.普洱蜜柚茶

　　材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。

　　做法：

　　用開水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料混搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn)。

　　3.普洱瓜瓜碰

　　材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

　　做法：

　　用開水沖泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮，切丁，然后，把木瓜與哈密瓜一起投入普洱茶湯中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜潤(rùn)與普洱茶香融合在一起，無(wú)論顏色還是味道真的很好!

　　4.消食茶粥

　　材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

　　做法：

　　麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎去渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，每日2次。

　　5.普洱茶排

　　材料：豬排骨500克，普洱茶葉10克，調(diào)味品適量。

　　做法：

　　排骨清洗干凈，切成小塊，放入滾水中汆燙后撈出。大蔥切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。排骨放入鍋中，加入普洱茶葉、蠔油、大蔥、姜片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后，食鹽、味精調(diào)味即成。

　　6.蓮茶雞煲

　　材料：仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調(diào)味品適量。

　　做法：

　　仔雞洗凈，斬塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉腌2小時(shí)，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲內(nèi)。蓮子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲內(nèi)，加清水、高湯適量煮沸，加入普洱茶，加蓋，置于蒸籠蒸熟即成。

　　7.鵪鶉茶鴨湯

　　材料：普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生姜、調(diào)味品適量。

　　做法：

　　普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁。鵪鶉、老鴨去毛雜，洗凈，與茶汁、生姜同放煲內(nèi)，先用武火煲沸后，改為文火煲熟，調(diào)入適量食鹽、味精等即成。

（責(zé)任編輯：鄧琦）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

哪些普洱食療方有助于減肥
普洱茶的養(yǎng)生功效都有哪些？
3款健康減肥茶 排毒減肥又養(yǎng)顏
飲茶養(yǎng)生 十款養(yǎng)生茶排毒又養(yǎng)顏
普洱茶快速減肥法
普洱茶熟茶的功效
普洱茶能減肥嗎？專業(yè)解讀普洱茶與瘦身的關(guān)系
10款減肥茶排行榜 喝對(duì)就能瘦
三款咖啡減肥食譜 健康助瘦身
普洱茶有助降脂減肥

網(wǎng)址: 7款普洱茶食譜 溫暖排毒又減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview343421.html