俗話說：“晚吃蘿卜早吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，早上起床后喝一杯姜茶，對身體是大有裨益的，今天就為大家講解一下晨起一杯姜茶，對人體有哪些好處。

姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，對水土不和、暈車有較好的療效，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預(yù)防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復(fù)元氣、補血，快速恢復(fù)體型等的最佳良藥。

體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對于治療外感風(fēng)寒有很好的作用。

姜茶（供圖/視覺中國）

一、姜茶的6大好處

1、緩解痛經(jīng)癥狀

痛經(jīng)是很多女性常遇到的困擾，痛經(jīng)雖然算不上疾病，但是當(dāng)痛經(jīng)來襲的時候，恨不得躺在地上打個滾，其中，在經(jīng)期中喝點姜茶也能起到不錯的鎮(zhèn)痛效果。

因為生姜具有散寒保暖、溫煦經(jīng)絡(luò)的效果，能對小腹部起到保暖作用，從而改善痛經(jīng)的癥狀，另外，在喝姜茶的時候，還可以加點紅糖提高甜度。

2、防治感冒

中醫(yī)認為，生姜味辛、性溫，且能入肺、胃經(jīng)，被人體攝取后能促進血液循環(huán)，促使人體發(fā)汗，因此，對于剛淋完雨或者有感冒癥狀的人不妨喝點熱姜茶，然后再稍作運動，出點汗，能有效的防治感冒。

3、抗菌

當(dāng)吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

4、暖胃散寒

胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部對人體健康是很有益處的，其中多喝點姜茶對于養(yǎng)胃護胃是極好的。

中醫(yī)認為，生姜性溫、味辛，具有一定的養(yǎng)胃健脾、驅(qū)寒保暖的作用，并且在生姜中還含有一定的姜辣素，進入腸胃中能對胃部產(chǎn)生溫煦作用，而胃部恰好喜溫惡寒，因此多喝點姜茶對于暖胃散寒是極好的。但是，在空腹狀態(tài)下不宜飲用，以免對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。

5、改善血液循環(huán)

姜茶里含有的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，能降低心血管疾病，還能降低心臟病和腦卒中風(fēng)險。

6、抗衰老

生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強得多。

二、姜茶做法

老姜茶：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。

制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。

功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。

注意：濕熱型胃痛不宜用。

紅糖姜茶：生姜50克、紅糖75克

功效：暖宮、活血

做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要補血的，請加入紅棗。在煲到差不多剩下一碗水的時候，加入紅糖。紅糖不用煲這么久。

另外亦可根據(jù)自己的口感需求，加入紅棗，以調(diào)節(jié)生姜的刺激性味道。

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