沒有什么特殊的食物吃了以后可以提高新陳代謝，但是最重要的是合理、均衡的營養(yǎng)，健康的生活方式是維持、促進新陳代謝的秘訣。合理、均衡的營養(yǎng)是少油、少鹽、少糖，另外要注意科學的鍛煉，可以幫助提高新陳代謝。規(guī)律的作息、充足的睡眠可以讓身體恢復(fù)得更好，同時戒煙限酒、心理平衡非常重要。新陳代謝就是維持身體生命活動最重要的物質(zhì)代謝，包括了分解代謝和合成代謝，包括能量的利用、產(chǎn)生以及消耗。要想提高新陳代謝，有幾個細節(jié)需要注意，具體如下：
1、除了生活方式，要注意吃好早餐，因為休息了一宿身體基礎(chǔ)代謝要想恢復(fù)得更快，吃好早餐一方面幫助提高新陳代謝，另一方面可以保持上午更好的體力和精力，更好的工作和學習。
2、記住新陳代謝當中需要各種酶，而酶的正常工作需要維生素B，要飲食均衡，有全谷類食物，粗細搭配。另外，新鮮的蔬菜和肉、蛋、奶都含有豐富的維生素B，不挑食、不偏食，維生素B不會少，都有助于提高新陳代謝。
3、研究發(fā)現(xiàn)新陳代謝和瘦體重密切相關(guān)，也就是肌肉的含量，要想讓肌肉的量和力量保持的好，當然營養(yǎng)不能少，特別是蛋白質(zhì)要保證充足。
4、要注意鍛煉，讓肌肉量和力量更好。
總之，可以通過生活方式促進新陳代謝，并沒有特殊的食物吃了以后促進新陳代謝。

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