你知道嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球有近1/3的人都有失眠或睡眠問題，睡眠狀況是全面健康的關(guān)鍵因素。     

　　如果身體沒有得到適當(dāng)休息，健康系統(tǒng)就會崩潰，你因此會患上多種疾病。如果有睡眠問題，你必須立即采取措施解決。     

　　獲得良好睡眠最簡單的方法之一就是喝睡前茶。這里說的睡前茶不含茶葉，而是通過讓大腦休息放松并激活睡眠激素來促進(jìn)睡眠的花草茶。

　　花草茶通常被認(rèn)為是睡眠的天然療法，下面隨著中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道具體了解下吧。     

　　洋甘菊茶助眠     

　　洋甘菊茶是一種舒緩的茶，可以有效緩解壓力和焦慮，也許這就是為什么它對失眠也很有效。洋甘菊有鎮(zhèn)靜作用，有助于你更快入睡。洋甘菊提取物含有抗氧化劑芹菜素，可觸發(fā)負(fù)責(zé)睡眠和焦慮的大腦受體。如果睡眠不足或者經(jīng)常在半夜醒來后很難再入睡，可以考慮睡前喝一杯洋甘菊茶。     

　　薰衣草茶     

　　薰衣草具有美麗的淡藍(lán)色花，薰衣草油也是一種流行精油。睡前喝一杯溫?zé)岬霓挂虏莶?，可以放松大腦，讓心情平靜下來。這種茶由薰衣草花蕾制成，可以放松神經(jīng)，讓身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。薰衣草茶除了可以促進(jìn)睡眠和放松外，還有許多健康益處。此外，也可以嘗試在的房間里噴灑薰衣草精油，以獲得更好的睡眠體驗(yàn)。     

　　檸檬香脂茶     

　　檸檬香脂茶是由一種叫檸檬香脂的植物葉子制成。這種植物是薄荷的一種，可以散發(fā)出檸檬的香味。檸檬香脂因其舒緩的香氣和減壓特性被廣泛應(yīng)用于芳香療法，檸檬香脂茶也是如此。一杯檸檬香脂茶可以在疲憊的一天后讓你感到極度放松，所以可以用它來緩解睡眠問題。