0 脂肪 0 熱量的食物通常指的是那些每 100 克食物中脂肪含量低于 0.5 克且熱量低于 5 千卡的食物。以下是一些常見的 0 脂肪 0 熱量的食物：

1. 蔬菜：大部分蔬菜都是 0 脂肪 0 熱量的食物，如白菜、菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等。

2. 水果：水果中也有很多是 0 脂肪 0 熱量的，如蘋果、梨、橘子、柚子、草莓等。

3. 飲料：一些無糖飲料，如白開水、茶、黑咖啡等，也是 0 脂肪 0 熱量的。

4. 蛋白質(zhì)食物：一些蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉、蝦肉、豆腐等，雖然含有一定的脂肪，但含量較低，熱量也不高。

5. 堅(jiān)果：一些堅(jiān)果，如杏仁、巴旦木、腰果等，雖然含有一定的脂肪，但熱量也不高。

總之，0 脂肪 0 熱量的食物有很多，可以通過合理的飲食搭配，選擇這些食物來保持健康的體重和身體。

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