人們健康的生活理念，是擁有身心健康的基本保障。因此，用健康理念引領健康生活，是我們每個想擁有身心健康的人必須堅守的唯一方式。

最近，網(wǎng)上熱傳著疫情過后，最正確的生活方式“15點”建議，即：睡得早一點、喝水多一點、運動多一點、偶爾懶一點、旅游要一點、瘦肉吃一點、果蔬多一點、油鹽少一點、吃的雜一點、食物熱一點、朋友交多點、愛好廣一點、凡事看開點、每天多笑點、生活瀟灑點。筆者覺得很有科學養(yǎng)生道理。不過，筆者還想再加上煙酒離遠點、書報多看點、科普多懂點、對親人多愛點、對自己好一點，湊成日常健康生活“20點”，更覺全面一點。

在人們的日常生活中，雖說“健康理念”僅此四字，但它包含的內(nèi)容極其廣泛，牽扯到日常生活中的方方面面。用“15點”，或者“20點”，是很難總而概之的（如還有房間空氣換勤點、洗手勤一點，不勝枚舉）。不過，筆者以為，在人們的日常生活中，只要你基本上能夠做到以上這些健康理念的“點”，你就會樂享到健康理念給你帶來的身心康泰、生活愉悅的健康紅利。這里，筆者還要強調(diào)一點的是，雖說影響人們身心健康的不僅僅是“病從口入”，但沒有健康的生活理念而吃出來的病也實屬不少。所以說，“管住嘴，邁開腿”的健康生活方式還是不能丟的。因為，它在確保每個人的身心健康中，起著著實不應小覷的關鍵作用。

我們每個人的身心健康，狹義地說，是屬于我們每個人自己的，而廣義地說，我們每個人的健康，攸關著社會群體，攸關著整個國家的興衰。因為，我們自己擁有了健康，就不會因身體欠佳而影響到他人、家庭、社會，就不會給國家添麻煩。除不會給國家添麻煩外，還能創(chuàng)造財富、貢獻社會。尤為重要的是，樹立健康理念，追求健康生活方式，也是為了實現(xiàn)“健康中國”的美好愿望。

穆明祥

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