夏季是秀身材的季節(jié)，也是流汗的季節(jié)，飲品就成了減肥小伙伴夏季選擇的困難癥，面對碳酸飲料味覺的沖擊，看到白開水是完全不想喝，吃水果又覺得不夠解渴，又怕耽誤減肥，那么你就需要一杯果蔬汁，減肥又排毒。

夏季什么果蔬汁好喝又減肥呢？一起跟Qinlight君來看看吧！

排名第一的就是番石榴汁了！

番石榴味道甘甜，口感爽脆，聞起來更有超濃郁的熱帶水果香氣！低糖低卡路里，高維生素，含有大量膳食纖維，有人稱之為名副其實的減肥果，就連北京協(xié)和醫(yī)院的營養(yǎng)醫(yī)師都在推薦它！

那么它還有什么其他功效呢？

顏值超高的芭樂，其實還是一個營養(yǎng)能量庫，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。因為富含維生素，經(jīng)常吃番石榴對皮膚也很好，幫助減肥之余，還能改善膚質(zhì)，提亮膚色，使人氣色更好。

番石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠促進機體的新陳代謝，清除血液中的自由基，降低膽固醇，在抗衰老、保護心腦血管健康等方面十分有益。

番石榴含有大量的果蔬纖維，有助于通腸利便。但需要注意的是，番石榴性溫收斂，所以對胃腸火熱引起便秘者，吃多了會加重便秘。

排名第二的是木瓜汁。

木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，幫助人體消化和吸收食物。木瓜還可以緩解水腫，有“百益之果”的美稱！

木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養(yǎng)更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋，讓面色更加紅潤.

木瓜還能結(jié)解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補充人體的水分。

它獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強烈抗癌活性。

緊跟其后的就是黃瓜汁了。

鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。將黃瓜榨成汁，在天氣炎熱時候，是一款絕佳的消暑飲品。

第四個就是番茄汁。

每日食用3個番茄即可補充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，不僅可以加快新陳代謝還可以促進胃液的生成，對食物的消化是很有好處的。把番茄榨成汁每日飲用可使皮膚細(xì)嫩，減肥又健美。

還有芹菜汁、苦瓜汁這類的果蔬汁，雖然能幫助減肥，但由于實在是太難入口，Qinlight君在這里就不做推薦啦！

悄悄關(guān)注“Qinlight”，這個夏天，和Qinlight君一起輕松變瘦吧~返回搜狐，查看更多

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