怎么的早餐才是最健康

　　早餐是人類生活中必不可少的，怎么的早餐才是最健康最營(yíng)養(yǎng)的，根據(jù)不同的人群有應(yīng)該怎么吃早餐，下面小編就介紹一些營(yíng)養(yǎng)早餐的食譜。

　　【營(yíng)養(yǎng)早餐的食譜】

　　尤其是冬天天氣冷了，就連早餐也想吃得暖暖的，好像只有這樣才能從昏沉的狀態(tài)中真正清醒過(guò)來(lái)。前日做煎餃?zhǔn)Ｏ碌娘溩悠?，切成四片，就著冰箱里現(xiàn)有的食材：西紅柿、土豆、雞蛋、小油菜、還有小半盒上海梅林午餐肉，剛好湊合做一鍋熱氣騰騰的面片兒湯。

　　整個(gè)過(guò)程只要八分鐘，是包括清洗，去土豆皮在內(nèi)哦，一點(diǎn)都不夸張，八分鐘之內(nèi)一碗美味還冒著熱氣的面片兒湯，就能呈現(xiàn)在家人面前。那啥，懶勁上來(lái)時(shí)，直接端著鍋開(kāi)吃，碗都不用洗了，省時(shí)又省力，絕對(duì)適合快節(jié)奏的白領(lǐng)們。
 

　　【營(yíng)養(yǎng)早餐---什錦面片湯的做法步驟】

　　1、西紅柿洗凈切片，土豆去皮切片(半厘米厚左右，太薄的話容易煮碎)，雞蛋打散，油菜洗凈，午餐肉切片，餃子皮切成四片。

　　2、油熱后，先炒雞蛋，炒散后，放入土豆、西紅柿煸炒勻，再放入午餐肉同炒。

　　3、淋入開(kāi)水，大火煮開(kāi)后，放入面片，調(diào)中火，直到面片煮熟后，再放入小油菜，調(diào)入鹽，糖攪勻，關(guān)火。

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