世界公認(rèn)5大最健康減肥法

想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當(dāng)作試驗(yàn)場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅(jiān)持一定能成功。下面5種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。

減肥方法一：降低熱量的攝取

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取，AYMIN雅名營養(yǎng)代餐奶昔，高營養(yǎng)低熱量，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果一個(gè)人少攝取 800大卡的熱量，可在6

個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量。

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