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黃瓜西紅柿減肥法

黃瓜西紅柿減肥法是比較新型的一種飲食減肥方法，它最主要是通過飲食控制，加上運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減肥瘦身的效果。具體步驟，早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。加上平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脂肪的消耗。

黃瓜西紅柿減肥的原理：

首先，選擇黃瓜是因?yàn)辄S瓜的熱量低，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯(cuò)，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯(cuò)。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎；因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

西紅柿熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 西紅柿炒黃瓜的做法黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值西紅柿的挑選方法 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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