《黃瓜減肥法》 7??天掉秤9??斤????
第一階段(3??天)
早餐：水煮雞蛋+水果黃瓜2根
午餐：荷包蛋+涼拌黃瓜200克
晚餐：黃瓜+蜂蜜水
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????前三天為食欲控制適應(yīng)階段??！期間嚴(yán)格按照食譜吃，不要吃其他東西，如果太餓可以再吃黃瓜或蛋清
第二階段(2??天)
第4??天
早餐：水煮雞蛋+ 水果黃瓜1根午餐：燕麥粥+蔬菜+黃瓜
晚餐：黃瓜+蔬菜沙拉+蘋果
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第5??天
早餐：水煮雞蛋+ 脫脂牛奶
午餐：黃瓜炒雞蛋+藍莓15顆
晚餐：黃瓜+紫薯
??????后4天恢復(fù)調(diào)理階段，拒絕?暴飲暴食
第三階段(2??天)
第6??天
早餐：水煮雞蛋+ 水果黃瓜1根午餐：黃瓜炒牛肉+糙米飯
晚餐：黃瓜雞蛋湯
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第7??天
早餐：水煮雞蛋+ 鮮榨黃瓜汁
午餐：雞肉蔬菜沙拉+草莓
晚餐：炒黃瓜+水果番茄
???????晚上7點后不進食

2023-10-28 14:30

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