吃桑葚和草莓能不能減肥
Nepalw
2017-10-16 · 超過35用戶采納過TA的回答
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水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富 含纖維素 ，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。每100克 草莓 大約有30卡熱量，若你喜歡轎歲陸吃 草莓 且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。所以雀孝吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。 只要方法得當(dāng)，水果減肥會(huì)有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因?yàn)樗吘範(fàn)I養(yǎng)成分不全，如果長(zhǎng)期用水果代替正餐，也會(huì)影響健康。最閉頃好在飯前吃，增加飽腹感。適當(dāng)吃是有利于減肥的
AceBrenda
2017-10-14 · TA獲得超過212個(gè)贊
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劍珈藍(lán)sJ
2017-10-14 · TA獲得超過221個(gè)贊
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