控糖指的是控制進(jìn)食含碳水化合物的食物，是常見(jiàn)的減肥方式之一，期間可以進(jìn)食草莓、李子、藍(lán)莓、柚子等低糖水果。

1.草莓：是完美的低糖水果之一，幾乎不含脂肪和膽固醇，而且富含維生素C和抗氧化劑，每次可進(jìn)食6-8個(gè)。

2.李子：是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的果實(shí)，富含抗氧化劑和食物纖維，在減肥期間適量進(jìn)食對(duì)身體有利。

3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和低糖分，這些都是健康的元素，幫助人們減少體重并保持健康，每次吃大約一小碗就足夠了。

4.柚子：富含維生素C、鉀和多酚等有益于身體健康的成分。每次可以吃一半柚子作為早餐或者小吃。

除了上述的水果以外，還可以進(jìn)食番茄、蘋(píng)果、桃子、楊桃等低糖水果。需強(qiáng)調(diào)的是，控糖需要講究科學(xué)的方式和方法，在這期間需要將含有蛋白質(zhì)的肉類(lèi)、含各種維生素和膳食纖維的綠色蔬菜與新鮮水果、粗糧主食等合理搭配在三餐中，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、脂肪肝等問(wèn)題。

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