今天給大家推薦一道簡單又好吃的，健康、低脂美食！

黑椒雞胸肉！

材料：雞胸肉一個，生抽，黑胡椒（是不是太簡單了）

做法：（更簡單）

1將雞胸肉切薄片，用生抽和黑胡椒腌制半小時左右，（或者頭天晚上腌制好）

2備一口好的平底鍋燒熱，

3抹一層薄薄的橄欖油，

4用文火將雞胸肉煎熟即可！

再配上一些生菜或者其他的青菜，一份主食！簡單營養(yǎng)的一餐就做好了！

可以試一試哦！

雞胸肉是整個機身上熱量最低的部分。減肥期間優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源之一。是減肥期間不可缺少的肉類！

100克的雞胸肉有133千卡的熱量，有19.4克的蛋白質(zhì)，5.0克的脂肪。

由于雞胸肉的脂肪含量特別低。有的時候雞胸肉做不好，會很“材”，而我給大家提供的這種方法做出的雞胸肉不但不會“材”，而且還很好吃。

我是營養(yǎng)師李實，定期為您送上更多的健康知識！

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