女性健身補劑你真的吃對了嗎?
hello，大家好
?在傳統(tǒng)的健身補劑中女生認為健身喝蛋白粉等這類補劑只會長肌肉，會變成金剛芭比那種，那我只能說你們想的太多了，因為健身補劑對于女性健身是很重要的，女性用對健身補劑才能做到健身事半功倍?，有些補劑是會加速你代謝脂肪的能力，讓你的健身成果得以翻倍
適合女性的補劑類型?
像是鋅鎂肌酸，蛋白粉這種類型的
應(yīng)之前許多女性朋友的呼吁，小汪在這里來給大家說說女性比較適合的幾款健身補劑
1?康比特的鋅鎂肌酸
??小汪建議女生吃鋅鎂肌酸，而不是純的一水肌酸，因為鋅元素是睪酮激素合成中的產(chǎn)物，鎂可以防止肌肉抽筋，又可以安神。鋅鎂放在一起，作用是提供一個很好的精神狀態(tài)還能幫助姑娘們在睡眠中的生長激素得到釋放
主要成分：肌酸，葡萄糖酸鎂，乳酸鋅
??一般在健身訓(xùn)練前使用
??肌酸吃三周停一周，不然身體適應(yīng)肌酸了過后 肌酸就不管用了
2?諾特蘭德的支鏈氨基酸
??支鏈氨基酸一般是一種必須氨基酸，支鏈氨基酸一般特指亮氨酸、異亮氨酸，和纈氨酸這三種氨基酸，這三種氨基酸大約占骨骼肌中氨基酸14-18%的含量，BCAA三大功效:幫助肌肉合成，
防止肌肉流失 ， 加速疲勞恢復(fù)，如果女性長期健身運動，會對身體有一定的損傷，或皮膚的損傷和老化等發(fā)生，谷氨酰胺水平可能會下降，這樣你就必須補充支鏈氨基酸
主要成分：膠原蛋白肽，支鏈氨基酸
??健身訓(xùn)練后30min內(nèi)使用
3?肌肉科技的骨膠原鈣鎂粉
??增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松，修復(fù)軟骨組織，骨質(zhì)膠原蛋白會隨著年齡的生長而流失，所以要攝入骨膠原白增加骨骼韌性，防止鈣質(zhì)流失，對喜歡健身的人能起到很好的保護作用
主要成分：膠原蛋白肽（牛骨），膠原蛋白肽（牛皮），碳酸鈣，氧化鎂
??盡量在健身訓(xùn)練前使用
??以上就是本期分享的內(nèi)容，關(guān)于健身補劑有任何問題歡迎評論和私信哦，我們下期內(nèi)容再見

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