張繼舜 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科常見(jiàn)及疑難疾病診治，擅長(zhǎng)胃腸疾病內(nèi)鏡下診療:胃腸早癌ESD治療，內(nèi)鏡下胃造瘺術(shù)，食管胃底靜脈曲張內(nèi)鏡下套扎硬化治療等。

提問(wèn)

胃口太好可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、高纖維飲食和搭配優(yōu)質(zhì)蛋白等方法進(jìn)行控制食欲。
1、改善生活習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ，要規(guī)律的飲食，多運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)，要有充足的睡眠，不要熬夜和心理上的緊張。2、高纖維飲食：可以多吃粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。纖維含量高的食物不易消化，會(huì)在胃部滯留很長(zhǎng)一段時(shí)間，從而產(chǎn)生一種很好的飽足感。3、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的消化需要更長(zhǎng)的時(shí)間，在日常的飲食中，合理地添加高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會(huì)有一種持久的飽脹感，這樣才能對(duì)食物進(jìn)行合理的控制。
建議患者平時(shí)要避免暴飲暴食。

王蔚虹 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)幽門(mén)螺桿菌感染和消化內(nèi)科的診斷、治療及預(yù)防。

提問(wèn)

一，飯前先喝湯，吃飯前喝一點(diǎn)湯的話(huà)，胃里有了飽腹感，吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃很多，自然而然就會(huì)控制好食欲了。二，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，吃的食物就會(huì)相對(duì).來(lái)說(shuō)吃少一些。三，吃飯的時(shí)候先吃蔬菜墊胃，不僅能夠解油膩，還能減少主食和熱量的攝入。四，平時(shí)注意不吃零食，可以選擇用酸奶或者蜂蜜水來(lái)代替，還能夠有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

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